Dimagrimento di Coaching

La dieta a basso contenuto calorico
Dimagrimento di Coaching La dieta a basso contenuto calorico

Tutti i nutrizionisti sono d'accordo almeno su questo punto. Anche l'equilibrio tra apporto e dispendio energetico la chiave per mantenere questo famoso peso forma così agognato. Ma come raggiungerlo? Il motivo della contesa risiede nel metodo. Una dieta a basso contenuto calorico consiste nel consumare un po 'meno calorie di quelle del corpo, prima di riequilibrare in un secondo tempo.

L'Atkins o low carb dieta, come funziona?
Dimagrimento di Coaching L'Atkins o low carb dieta, come funziona?

Il principio è semplice: niente zucchero, ma grasso. A differenza di molti altri, la dieta Atkins non si basa sulla restrizione energetica. Si basa sul divieto totale di carboidrati. In effetti, priva di zuccheri, il corpo, digiuno, attinge dalle sue riserve proteiche (muscolari) e grasso (tessuto adiposo) per ottenere l'energia necessaria per il suo funzionamento.

Ho sempre fame
Dimagrimento di Coaching Ho sempre fame

La fame deriva da una leggera ipoglicemia, vale a dire un calo del glucosio nel sangue (zucchero). È un segnale fisiologico che tutte le calorie del pasto precedente sono state bruciate, ed è ora di mangiare! La sensazione di fame è talvolta accompagnata da una specie di crampo allo stomaco. Normalmente interviene a distanza da un pasto, o come risultato dell'attività fisica che consuma glucosio (domestico, giardinaggio, sport).

Fine del dolce spuntino grazie alla crononutrizione
Dimagrimento di Coaching Fine del dolce spuntino grazie alla crononutrizione

Sappiamo che lo zucchero in eccesso non fa bene alla salute. Uno non dovrebbe mangiare più di 50 g di zucchero al giorno se uno è una donna, e 70 g se uno è un uomo. La realtà è diversa: il nostro consumo medio di 100 g al giorno, o circa 35 chilogrammi all'anno, mentre stavamo consumando fatto che i 5 chili nel 1850 Perché questa attrazione per zucchero Questi desideri?

Magrezza

Quali sono le cause delle scottature?
Magrezza Quali sono le cause delle scottature?

La tua pelle è diventata rossa con gamberi questa estate? Capire come funziona la solarizzazione può aiutare a prevenirlo in modo più efficace. Quando esposto alla luce ultravioletta A e B, il corpo produce melanina, il pigmento responsabile del colore della nostra pelle. Stimolandolo, la pelle diventa più scura e ci regala questo look abbronzato tanto ricercato durante le vacanze.

Sport in un adolescente: attenzione ad un eccesso di
Magrezza Sport in un adolescente: attenzione ad un eccesso di

Lo sport e l'attività fisica è utile a qualsiasi età, non possiamo mai dire abbastanza. Perché lo sport è essenziale per l'adolescenza Durante l'adolescenza, è un fattore sviluppo del capitale. Si cerca e sviluppa le varie funzioni del corpo: il cardiovascolare, respiratorio, muscolare e muscolo-scheletrico , spiega il Dr Bruno Sesboüé .

Che cura quando si hanno i capelli asciutti?
Magrezza Che cura quando si hanno i capelli asciutti?

Qual è l'origine dei capelli secchi, porosi e fragili? Una secrezione insufficiente di sebo che non assicura più la sua funzione di rivestimento e protezione dei capelli. Quest'ultimo, in balia dell'inquinamento esterno, diventa devitalizzato, diventa noioso e fragile. In causa? Eredità, irrigazione insufficiente del cuoio capelluto, insufficiente secrezione sebacea (e questo diminuisce marcatamente durante la menopausa) o stress.

Le capsule solari sono davvero efficaci?
Magrezza Le capsule solari sono davvero efficaci?

I primi raggi del sole su una pelle scarsamente protetta non perdonano. Spesso è la solarizzazione! Per aiutare un integratore alimentare a preparare la tua pelle è quindi allettante, soprattutto se soffri di lucite estiva benigna. Questa intolleranza al sole si traduce in atto da piccoli brufoli o macchie rosse sul petto e gli avambracci che prurito e prevenire ulteriore esposizione.

Salute

Perché abbiamo (a volte) un picco di ansia prima delle mestruazioni?
Salute Perché abbiamo (a volte) un picco di ansia prima delle mestruazioni?

Chiunque soffra di disturbi d'ansia sa quanto questa malattia sia imprevedibile. Non solo influisce sulla salute mentale, ma può anche essere sentito in tutto il corpo. Per le donne, il periodo prima e durante le mestruazioni può essere particolarmente rischioso. Depressione e ansia sono tra i sintomi riconosciuti della sindrome premestruale (PMS), ricorda il sito americano She Knows, quindi è logico per una persona che ha una di queste due patologie, sentirsi un cambiamento di umore.

I farmaci inquinano l'acqua del rubinetto?
Salute I farmaci inquinano l'acqua del rubinetto?

Possiamo bere acqua di rubinetto in qualsiasi sicurezza? La domanda è più che mai legittima dall'annuncio fatto da ANSES (National Health Security Agency) lo scorso febbraio: tracce di droghe, per uso umano o veterinario, sono presenti nell'acqua potabile. Ansiolitici , analgesici, antibiotici ... Il laboratorio dell'Agenzia ha analizzato 285 campioni di acqua trattata in tutta la Francia, e un quarto di essi contiene da una a quattro molecole quantificabili.

Il calendario della pubertà
Salute Il calendario della pubertà

Che cos'è la pubertà? Vasta domanda ... Da un punto di vista medico, si definisce che la pubertà è lo stadio della maturazione fisica che permette al bambino di diventare fisiologicamente in grado di procreare. Che si tratti di un ragazzo o di una ragazza, pubertà è spesso vissuto come un vero sconvolgimento fisico, ma anche psicologico ed emotivo.

6 Miti circa gli effetti della cannabis
Salute 6 Miti circa gli effetti della cannabis

Foto: Un dimostratore per la legalizzazione della cannabis a Buenos Aires © REUTERS / Marcos Brindicci La cannabis è meno dannoso di sigarette. Vero o falso false La cannabis è come tossica come il tabacco ?! Contiene tanto o più, agenti cancerogeni (venti volte più di ammoniaca, cinque volte più ossidi di azoto e cianuro di idrogeno .