10 Consigli per mangiare bene in caso di emorroidi

La crisi emorroidaria è un dolore comune e scomodo. Modifica la dieta può aiutare a ridurre i sintomi

1 Metto sempre frutta e verdura nel menu

Tutti forniscono una buona quantità di fibre e acqua che, combinati, aumentano il transito intestinale e contengono anche un una moltitudine di sostanze veinotoniche. La colazione, il pranzo, la cena e non perché spuntino: consumiamo ad ogni pasto variando il metodo di preparazione (crudo, cotto, composta, purè di patate, grattugiato ...) e mantenere la pelle quando possibile <.

2 ho scambiato pasta e riso bianco contro cereali integrali

Attraverso la loro fibra, bulgur, quinoa, grano saraceno, riso ... stimolare l'intestino. Se il dolore intestinale o gonfiore, optare per le versioni semi-completi e gradualmente introdotti nel suo piatto.

3 preferisco succo di mela al succo d'arancia

Si tratta di un buon alleato naturale per combattere contro la stitichezza.

4 I consumano 5-6 noci al giorno

albicocche secche, prugne ... forniscono fibre e carboidrati ad effetti lassativi. Perfetto per la colazione e / o uno spuntino.

5 Bevo almeno un bicchiere d'acqua con ogni pasto

Per idratando la ciotola del cibo, le bevande prese al tavolo aiutano a regolare il transito intestinale. Abbiamo optato per un acqua ricca di magnesio (Mg Donat Hépar ...) che ha un lassativo delicato.

6 I carne programma di quattro volte alla settimana

Compreso carne due volte rosso (bistecca, scamone, pettorale ...). È una delle nostre migliori fonti di ferro facilmente assimilabile, essenziale per la produzione di globuli rossi la cui perdita può essere favorita dal sanguinamento occulto. Inserito il prezzemolo fresco tritato con un alto di vitamina C aumenta l'assorbimento del ferro.

7 I riabilita frattaglie

E soprattutto il sanguinaccio, Campione assunzione di ferro. Adottare questo riflesso almeno una volta al mese può prevenire il rischio di anemia.

8 I alternati legumi secchi e ricchi di amido

Lenticchie, piselli spezzati, i fagioli sono ricchi di fibre e moderatamente anticonstipation assimilabile ferro, anti-anemia. Consumare è fare un doppio colpo. Si consuma due volte a settimana, almeno, secondo la sua tolleranza digestiva, che li rende impregnati durante la notte prima della cottura.

9 preferisco spezie a base di erbe

Irritante, spezie dovrebbe essere evitato, come il senape, peperoncino ... causano o amplificano la sensazione di bruciore nel retto.

10 bevo un caffè al giorno

grazie alle sue proprietà eccitanti, promuove un aumento della pressione nelle vene. Lo stesso vale per bibite contenenti caffeina (cola), tè e alcol.