3 Buoni motivi per mangiare le more

Settembre è segnato ritorno a scuola, l'inizio dell'autunno e ... l'arrivo delle more! Se hai la possibilità di sceglierne alcuni liberamente o di acquistarli, non esitare un secondo. Non solo sono deliziosi in marmellata, torta, sorbetto, yogurt o in bianco, ma hanno anche benefici per la salute.

Per sostanze nutritive

Per riempire di energia, niente meglio di una dose di more selvatiche. Questo frutto contiene vitamina C, vitamina K, manganese, acido gallico ed ellagico, antiossidanti, polifenoli e rame. Tutti questi nutrienti contribuiscono al mantenimento di buona salute del cuore, denti, ossa, sangue, sistema immunitario e capacità cognitive.

Per mantenere la linea

Le more contengono molta acqua, che noi ti aiuta a rimanere idratato, fibra, fornisce energia e aiuta a ridurre gli spuntini e le calorie basse. Il loro contenuto di zucchero è inferiore a molti altri frutti. Aggiungere una manciata a colazione, dolci o frullati aiuta il corpo a lavorare bene mantenendo la linea.

Invecchiare bene

Diversi studi hanno dimostrato che il consumo giornaliero di frutta viola come mirtilli e more aiuta a prevenire il rischio di malattie neurodegenerative tra cui il morbo di Parkinson e l'Alzheimer. I flavonoidi contribuiscono alla prevenzione del diabete di tipo 2, delle malattie cardiovascolari, limitano l'infiammazione del corpo e riducono il rischio di alcuni tumori.