3 Motivi per mangiare fichi

L'autunno è alle porte ed è ora di assaporare gli ultimi frutti del sole estivo. Tra questi, i fichi. Dolce, dolce, pratico da cucinare sia salato che dolce, queste sono le stelle della stagione. Se le persone allergiche al polline e quelli con sindrome dell'intestino irritabile dovrebbero essere prudenti dei rischi di reazione, gli altri possono godersi le sue numerose proprietà nutritive e protettive per l'organismo.

per le loro proprietà anti-cancro

La carne e la pelle dei fichi sono ricchi di composti antiossidanti, flavonoidi e carotenoidi, che aiutano a prevenire i rischi di cancro e limitano la crescita delle cellule tumorali. La notevole quantità di fibra in esso aiuta anche a prevenire il cancro del colon.

Per mantenere il

La sua limitata l'assunzione di energia e il suo alto contenuto di fibre fare il fico un ottimo frutto per facilitare l'eliminazione e sentire la sazietà più rapidamente. L'effetto leggermente lassativo associato con guaine permette in particolare ridurre il gonfiore , favorisce una buona digestione e aiuta a mantenere il colon sano.

Per riempire la vitamina

Il fig non contiene come antiossidanti e fibre, ma anche potassio, ferro, rame e vitamina B. Questi minerali ed oligoelementi, nonché le fibre usate per normalizzare il colesterolo, glucosio e insulina nel sangue, e e la lotta contro il rischio di malattie cardiovascolari e / o cronica , come il diabete di tipo 2. vitamine riempimento prima dell'inverno aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario e per prevenire vari raffreddori e influenza.