3 Buoni motivi per provare a navigare questa estate

Sogni di dominare le onde su una tavola, con una carnagione abbronzata e un sorriso degno di una pubblicità di dentifricio? Abbronzatura e denti sono un'altra cosa, ma la pratica del surf porta molti benefici. Sentiti libero di provare questo sport se hai l'opportunità in spiaggia.

Un antistress naturale

Trascorrere tempo all'aperto, in un ambiente naturale, con il sole (non dimenticare il crema) e l'aria di mare è un ottimo modo per liberare la tensione e il de-stress. Lo sforzo sportivo in generale libera gli ormoni del benessere come l'endorfina, e il surf aiuta a spingerne i limiti, ad affrontare le sue paure e ad aumentare la sua pazienza. Dopo una giornata tra le onde, sarai esausto ma felice

Muscoli tutto il corpo

Canottaggio, alzati, cerca l'equilibrio, rimani su ... l'intero corpo viene mobilizzato, dalla testa ai piedi. Questa attività fisica brucia calorie ad alta velocità (circa 400 all'ora) mentre tonifica i muscoli con l'azione della guaina. Poiché le ore scorrono senza accorgercene, lavoriamo con piacere. La schiena è stimolata, così come le spalle, le braccia e le gambe. Fai attenzione, comunque, a completare la navigazione con esercizi che rendono la simmetria funzionante . Praticare stretching e yoga prima e dopo.

Stimolare il sistema cardiovascolare

Mantenendoti costantemente in movimento, la navigazione può lavorare sul respiro e sul sistema cardiovascolare. Il cuore è costretto ad adattare il suo ritmo nel tempo, nonostante le differenze di ritmo tra il momento in cui siamo distesi sulla scacchiera e il momento in cui proviamo a salire sull'onda ea rimanere in equilibrio.