3 Buoni motivi per andare a fare una passeggiata ogni giorno

Questo è il modo la maggior parte delle persone si muove, ed è anche una buona forma di esercizio. La camminata è spesso sottovalutata, mentre porta molti benefici per il corpo e la mente, che vanno dalla riduzione dello stress al mantenimento di una buona salute cardiovascolare. Ecco tre ottimi motivi per andare a fare una passeggiata ogni giorno.

Rimanere in forma

Lo spostamento è sempre utile per bruciare calorie, ma camminare aiuta anche a limitare l'accumulo di grasso addominale migliorando la tua salute. la risposta del corpo all'insulina, secondo uno studio citato da Medical Daily. Camminare dopo un pasto aiuta la digestione e aiuta il metabolismo a iniziare.

Per mantenere il morale

all'aperto camminare migliora il morale perché camminare stimola la produzione di endorfine, l'ormone del buon umore e riduce lo stress e l'ansia. Gli studi hanno mostrato un miglioramento dei sintomi della depressione nei pazienti abituati a camminare. Trascorrere del tempo fuori del corpo esposte al sole, in modo da vitamina D (non dimenticate la crema solare). E secondo alcuni studi, passeggiate stimolare la creatività!

Per preservare la sua salute

camminare regolarmente aiuta a prevenire il rischio di malattie cardiache, ipertensione, il colesterolo cattivo e diabete di tipo 2 Questa attività rafforza i polmoni, attiva la circolazione e riduce il rischio di vene varicose mentre tonifica i muscoli delle gambe. La salute del cervello beneficia anche, dal momento che a piedi è associato ad una riduzione dei casi di demenza legata all'età.