3 Segni di consumo eccessivo di sale

L'eccesso di sale può avere conseguenze negative sulla salute . Ritenzione idrica, invecchiamento cutaneo, malattie cardiovascolari, aumento del rischio di declino cognitivo, pressione alta, rischio di edema, insufficienza cardiaca o insufficienza renale ... la lista è lunga. Ma non è mai troppo tardi per notare i segni del consumo eccessivo e apportare alcune modifiche alla tua dieta.

Thirst

I prodotti (spesso industriali) che contengono molto sale aumentano la nostra sete perché il sodio gioca sull'equilibrio dei liquidi nel nostro corpo. Se sai che stai per mangiare piatti molto salati, prova a bere un po 'più d'acqua del solito, consigliando il digest di Reader del sito americano. Ascolta il tuo corpo, che ti invia segnali per ripristinare l'equilibrio nelle sue cellule.

Gonfiore

Un pasto troppo salato può causare gonfiore la mattina successiva quando ti svegli, a causa del ritenzione idrica nei tessuti sottocutanei. La soluzione: ridurre l'assunzione di sale prestando attenzione a la quantità di sodio sulle etichette dei prodotti e limitando il suo uso in cucina

Problemi di salute

Eccessivo consumo di sale può causare disfunzione renale in quanto aumenta la quantità di proteine ​​nelle urine, i coaguli, le ulcere e l'aumento della pressione sanguigna. Se hai una qualsiasi di queste malattie, parla con il tuo medico e un nutrizionista sul cambiamento delle tue abitudini alimentari.