3 Ricette dimagranti a base di riso

L'insalata di riso con verdure

Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti

ingredienti per 4 persone:

300 g di riso
1 cetriolo
1 peperone rosso
1 peperone giallo
1 cipolla rossa
Coriandolo
Basil
1 limone
Olio d'oliva
Sale
Pepe

Preparazione:

Cuocere il riso come indicato sulla confezione, versarlo in uno scolapasta, scolarlo e passarlo sotto l'acqua fredda. cetriolo, peperone giallo e peperone rosso a pezzi Sbucciare e affettare la cipolla rossa, mescolare tutte le verdure con il riso, cospargere il succo di limone e un po 'd'olio d'oliva. coriandolo e basilico tritato sale e pepe

Riso con Thai

tempo di preparazione: 30 minuti ..
tempo di cottura: 20 minuti

Ingredienti per 4 persone:

300 g riso tailandese
4 petti di pollo
2 carote
1 peperone giallo
1 finocchio
1 peperone dolce
1 spicchio d'aglio olio di arachidi
3 cl
5 cl salsa di soia
3 cl salsa Nuoc Mam
5 g di zucchero semolato
Coriandolo
Salt
Pepper

Preparazione:

Lavare il riso e mettere in una casseruola con il doppio del volume d'acqua, un po 'd'olio e sale. Cuocere coperto fino all'evaporazione dell'acqua. Lasciare cuocere per 5 minuti. Taglia il pollo crudo a cubetti. Sbucciare e tritare lo spicchio d'aglio. Seme il peperone dolce e taglia a fette. Sbuccia e taglia le carote a bastoncini. Lavare e tagliare a pezzetti i peperoni. Tagliare il finocchio a pezzi. Riscaldare l'olio di arachidi in un wok o padella e friggere il pollo. Aggiungere l'aglio, il peperoncino, i peperoni, le carote e il finocchio con un pizzico di sale. Aggiungere salse, zucchero, pepe e coriandolo

Riso latte leggero

Tempo di preparazione: 40 minuti
Tempo di cottura: 35 minuti

Ingredienti per 6 persone:

150 g rotondo riso
75 cl
latte scremato 80 g di zucchero in polvere
1 vaniglia fagiolo
6 fragole
Nuovo

Preparazione:

Risciacquare riso. Metterlo in una casseruola, coprire con acqua e cuocere per 3 minuti. Scolare. In una seconda casseruola versare il latte, il latte e il baccello di vaniglia divisi e grattati. Aggiungere il riso e portare a ebollizione. Abbassare il fuoco e cuocere per 30 minuti. Spalmare in sei verrine e decorare con fragole e foglie di menta.