3 Cose da sapere sul grasso addominale

il grasso nel nostro corpo non è la stessa in tutto il mondo, che varia a seconda della zona in cui si trova e può avere conseguenze più o meno importanti sulla nostra salute. I depositi di grasso nell'addome, chiamato grasso viscerale o grasso addominale , sono legati a un aumento del rischio di varie malattie come il diabete, disturbi del sonno, malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro. Non si tratta del grasso sottocutaneo delle maniglie dell'amore, ma di quello sotto i muscoli della parete addominale. Qui ci sono tre cose da sapere su di esso.

1) Come identificare il grasso viscerale

Avere la pancia non significa necessariamente che il nostro corpo riserve di grasso addominale (o viscerale). Infatti, se alcuni criteri di circonferenza vita che siamo tenuti a segnalare la presenza di obesità addominale, è la misurazione della pressione arteriosa e profilo lipidico che stabilire una diagnosi.

2) l'impatto di inattività fisica

differenza gambe grasse e fianchi , il grasso viscerale ha un processo di rinnovamento molto dinamico. Se non mangi abbastanza, si riduce molto più velocemente rispetto ad altri tipi di depositi di grasso. E genera molta energia quando necessario. Ma il nostro ritmo di vita sedentario e spesso eccessiva assunzione di cibo evitare che si trasformi in energia, e il suo effetto sulla salute è più grave rispetto ad altri tipi di grassi.

3) Sbarazzarsi della

esperti intervistati dal sito britannico The Guardian ricorda che il ha il grasso addominale è relativamente facile da "bruciare" praticando attività fisica intensa mezz'ora ogni giorno senza aumentare il loro consumo di cibo, o diminuendo le porzioni di cibo. esercizi addominali convenzionali dovrebbero essere evitati in quanto solo aiutano i muscoli per mantenere il grasso nella cavità addominale, ma qualsiasi forma di attività fisica è il benvenuto.