3 Cose che dovresti sapere sulla pratica dello yoga durante la gravidanza

Sia che tu sia un abituale o che abbia iniziato dopo la prima ecografia, praticare lo yoga mentre sei incinta è molto utile per la tua salute e ti prepara per gli sforzi che fai. si aspettano. Ti permetterà di vivere meglio la tua gravidanza ogni giorno. Ma prima di iniziare, è importante scoprirlo.

1-

Yoga prenatale è uno sport eccellente che è ottimo per aumentare l'energia, riducendo la nausea, gambe pesanti e mal di schiena, rinforza alcuni muscoli che dovrai consegnare, lavora con flessibilità ed equilibrio, riduce lo stress e ricollega il tuo corpo alla tua mente. esercizi di respirazione consentono anche di prepararsi per la consegna

. Ricorda di seguire il tuo istinto e non forzarti mai.

2- Come scegliere

Optare per un insegnante di yoga abituato a praticare con donne incinte perché alcune posizioni non sono adattato alla gravidanza. Un appuntamento da un medico per verificare che tu possa praticare lo yoga in sicurezza è essenziale.

3- Le controindicazioni allo yoga prenatale