3 Punte di lasciarsi andare quando sei un perfezionista

Come organizzare, riflettere, anticipare e ti piace avere il controllo su ogni aspetto della tua vita. Senza dubbio, sei un perfezionista. Se questo atteggiamento ti aiuta a sentirti più sicuro in certe situazioni, può causare rapidamente la frustrazione quando le cose non vanno come avevi sperato. E poiché l'inaspettato è inevitabile, impara a lasciarti andare e rilassati seguendo questi suggerimenti.

1) Fai un passo indietro

Se vivi una vita a 100 all'ora, pensa sempre cosa aspettarsi e come prepararsi al meglio, prova a fermarti un attimo a per chiedere a domande diverse. Chiediti cosa ti motiva a fare ciò che fai, perché devi controllare tutto e pensare a tutte le sorprese positive che ti mancheranno se non darai più spazio alla spontaneità.

2) Passo dopo passo

Come praticare concretamente il lasciar andare? Nelle fasi Fai esercizi come smettere di fare piani per i prossimi cinque anni, lascia che il tuo partner organizzi qualcosa invece di farlo per te e, perché no, smetti di sentirti in colpa per tutto che non va come si sarebbe aspettato.

3) la pratica della meditazione

Heather Giulietta, insegnante di yoga e wellness coach, ha detto che il sito americano Mente corpo verde benefici di una pratica regolare meditazione per perfezionisti Questa tecnica aiuta a ridurre lo stress, aumentare la concentrazione e fare un passo indietro . Una volta integrato questo nuovo modo di lavorare, devi solo goderti le sorprese della vita!