3 Consigli per alzarsi dal letto più velocemente al mattino

"Qual è il punto?" Se questa è la prima domanda che ti viene in mente quando fai le mattine più divertenti:

Suggerimento n. 1: Organizza l'ambiente

Posiziona la sveglia lontano dal letto per costringerti ad alzarti. È una tecnica un po 'drastica, ma efficace. Altri metodi più morbidi consentono a di usare la terapia della luce per svegliarsi delicatamente. Alcune applicazioni si basano su cicli di sonno e programmano fasi di luce adattate. Approfitta dei sistemi per accendere il riscaldamento in bagno in un momento specifico o per programma la macchina da caffè e il tostapane.

Suggerimento n ° 2: Riempi il tuo ordine del giorno

dandoti un obiettivo importante da raggiungere, come un incontro anticipato o un obiettivo sportivo, avrai meno tempo per riflettere la mattina e sarai motivato a saltare fuori dal letto e prepararti. Eliminando il tempo di esitazione, non avrai altra scelta che affrontare il giorno.

Suggerimento n. 3: Positivo

Un altro modo per essere motivati ​​ad alzarsi è concentrarsi su gli eventi positivi che ci attendono. Non deve essere qualcosa di eccezionale, i piccoli gesti sono sufficienti . Una buona colazione, una doccia calda, la faccia di un amico ... tutto è buono per alzarsi e alzarsi dal letto. Se un'idea nera ti deprime, dì a te stesso che pensarci e sottolineare non cambierà nulla. Se hai difficoltà a trovare buoni motivi per alzarti, scrivili il giorno prima su un foglio di carta e rileggili di nuovo la mattina.