3 Punte per sbarazzarsi di tendenze perfezionista

Avere la tendenza a cercare la perfezione nelle aree della propria vita privata e professionale è non solo impossibile, ma anche dannoso per il proprio benessere e quello del proprio ambiente. Sempre insoddisfatti, i perfezionisti rischiano di vedere i loro progetti come montagne insormontabili. Per paura di fallire, preferiscono procrastinare, mettere in discussione le loro capacità e diminuire la loro autostima. Applicato agli altri, il perfezionismo è una continua fonte di delusione perché le aspettative saranno sempre troppo alte. Ma applicato a se stesso in modo sano, per raggiungere i propri obiettivi e non arrendersi, può dare buoni risultati. Ecco alcuni consigli per evitare di soccombere al male perfezionismo e non disegnare come i benefici:

1) Realizzare

Il primo passo per la "guarigione" di perfezionismo che porta ad ansia è quello di realizzare da te stesso di questo problema. Senza questo passaggio, continuerai a pensare che le tue esigenze siano normali e realistiche. Lavora su te stesso per capire da dove proviene questa tendenza. Il tuo entourage ti ha spinto a fare di più? Hai paura di essere meno amato diminuendo i tuoi sforzi per raggiungere la perfezione?

2) Abbassare le tue esigenze

"Mira sempre alla luna, perché anche se fallisci, atterrerai tra le stelle ", ha detto Oscar Wilde. L'idea è corretta, ma i perfezionisti si attaccano eccessivamente a esso. Ogni giorno la situazione non richiede lo stesso grado di investimento e perfezione. E ciò non significa che devi rinunciare a tutti i tuoi progetti, ma semplicemente smettere di imporre requisiti impossibili.

3) Definisci obiettivi

Prova a visualizzare alternative accettabili ai tuoi obiettivi. colpi "perfetti". Ti renderai presto conto che le conseguenze non saranno così drammatiche come pensavi. Stabilisci nuove priorità e determina quanto tempo dedichi a ciascuna attività. Se ti aiuta, puoi fare un "piano" per iscritto. Cerca di non sentirti in colpa in caso di fallimento: gli errori sono fonti di esperienza. E pensa al benessere dei tuoi cari per continuare a dominare le tue tendenze perfezioniste.