3 Consigli per ridurre lo stress delle festività

Riunioni che non sono sempre piacevoli non sono un periodo di riposo ideale. E anche se sei totalmente libero dallo stress è una missione quasi impossibile, puoi limitare gli effetti seguendo questi suggerimenti:

1) Sii realistico

Tendiamo a volere che la stagione delle vacanze sia perfetta per tutto il mondo Ma è importante considerare i nostri limiti di energia e tempo. Non possiamo fare miracoli. Ecco perché a volte è necessario chiedere aiuto ad altre persone invece di provare a giocare a supereroi e ad innervosirsi al Day X. Un altro punto importante, dice Medical Daily, non cerca di ricreare ricordi del passato. Tendiamo a idealizzare i bei tempi alle nostre spalle, ma è più facile crearne di nuovi piuttosto che rimanere bloccati.

2) Nessun eccesso

È normale che si creino durante Natale, ma se vuoi mantenere la calma e ridurre lo stress, cerca di non esagerare. Troppo alcool e troppo cibo rallenteranno il tuo corpo e diminuiranno il tuo sistema immunitario. Per mantenersi in forma, seguire una dieta equilibrata, limitare le bevande alcoliche e, se possibile, prendere in considerazione l'esercizio fisico. Una passeggiata digestiva dopo il pasto, ad esempio, sta già facendo molto bene.

3) Cajole yourself

Durante le vacanze, abbiamo sempre 1000 cose da fare e siamo così concentrati sugli altri che dimentichiamo a volte per soffiare. Risultato: una grande dose di stress. Ricordati di prenotare momenti per te stesso. La meditazione consapevole è una buona tecnica per evitare di essere coinvolti nella vita di tutti i giorni.