4 Opzioni bilanciate per sostituire il nostro cibo spazzatura preferito

Alimenti ricchi di grassi, zucchero, sale e calorie e pochi nutrienti possono essere considerati cibo spazzatura. E possiamo dire che è meglio evitarlo, succede che finisce sui nostri piatti. La buona notizia è che possiamo intrappolare il nostro cervello mentre deliziamo le nostre papille gustative. Sostituisci alcuni cibi con ingredienti più naturali, che ci aiutano a comporre pasti più equilibrati.

Patatine e patatine fritte

Vuoi sgranocchiare patatine grasse o patatine croccanti? Evitare di passare attraverso la scatola della friggitrice scegliendo patate fritte al forno , condite con un filo d'olio e condite con paprika.

Per patatine, tagliate patate dolci a fette sottili usando un mandolino (attenzione alle dita), e lasciale asciugare al forno. Godrai dei benefici nutrizionali di questo tipo di patate rendendoti felice. Per evitare ketchup o salse industriali, preparare una salsa bianca a base di yogurt naturale, succo di mezzo limone ed erba cipollina.

Pizzas

Una buona fetta di pizza che ha un buon profumo il formaggio renderebbe chiunque salivato. Ma invece di optare per un prodotto industriale, preparati a preparare la pizza dei tuoi sogni! Una pasta per pizza fatta con farina integrale, pomodori freschi, mozzarella, qualche foglia di basilico, un filo d'olio d'oliva e il gioco è fatto. Preparare la tua pizza è anche un'attività divertente da fare con la famiglia o gli amici, dove tutti possono scegliere i loro ingredienti.

Cioccolato

Se ti piace la cioccolata, probabilmente hai voglia irresistibile e regolare da mangiare in un ristorante. tablet. La soluzione è semplice: scegli 70% cioccolato fondente . In questo modo, soddisfi le tue voglie limitando l'assunzione di zucchero.

Ice

Molto popolare durante tutto l'anno, ma soprattutto in estate, il ghiaccio spesso nasconde alte dosi di zucchero e grassi Per gustarlo senza sacrificare linea e salute, prepara i tuoi dessert surgelati mescolando i frutti surgelati in un frullatore, consiglia Medical Daily. È quindi possibile aggiungere un po 'di cocco essiccato o delle scaglie di cioccolato fondente per rendere goloso il vostro gelato.

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