4 Buoni motivi per mangiare il dessert ogni giorno

Si stai cercando alcune buone ragioni (o scuse) per addentare il dessert alla fine del pasto, sei caduto bene. Ecco perché la scienza suggerisce che un pezzo di torta al cioccolato non fa male alla salute, al contrario:

Motivo # 1: energia per il giorno

Inizia la mattina con una colazione contenere alcuni cibi dolci sarebbe un buon modo per mantenersi in forma. Secondo uno studio condotto da ricercatori dell'Università di Tel Aviv su 200 adulti, le persone che mangiano dolci al mattino hanno fame per il resto della giornata. Gli scienziati stimano che consumare più calorie al mattino dia l'energia di cui il corpo ha bisogno per funzionare bene fino alla sera.

Motivo n. 2: per proteggere la propria salute

Non è più un segreto: il cioccolato fondente, ricco di cacao, fa bene alla salute. Consumare pochi quadrati ogni giorno porta nutrienti antiossidanti per ridurre il rischio di ipertensione, rafforzare il sistema immunitario, combattere l'infiammazione e ridurre il rischio di eventi cardiovascolari. Sono i ricercatori americani e svedesi che lo dicono, quindi possiamo ascoltare i loro consigli e mangiare qualche grammo di cioccolato fondente al giorno senza sentirci in colpa.

Motivo # 3: per limitare gli spuntini

Hai impulsi dolci? Non importa, puoi rompere. Gli studi hanno dimostrato che è meglio mangiare una fetta di torta quando si vuole, invece di morire di fame e crackare un'intera tavoletta di cioccolato al caramello o un pacchetto di caramelle. Scegliendo consapevolmente di assecondare noi stessi in modo ragionevole e consumando questo alimento in piena consapevolezza , evitiamo di rosicchiare durante il giorno. Per non parlare del fatto che una torta fatta in casa sarà sempre più sana del prodotto di un distributore, farcita con additivi e conservanti.

Motivo n. 4: motivare te stesso a praticare sport

Prendere la decisione servire come dessert può aiutarti a motivarti ad essere più attivo fisicamente durante il giorno, riporta il digest di Reader. In questo modo, siamo vincitori-vincitori: ci possiamo divertire durante il pasto e, senza sentirci in colpa, bruciamo grassi mentre facciamo sport più tardi.