4 Buoni motivi per mangiare la zucca

La zucca è sotto i riflettori per la festa di Halloween, ma non esitare a metterla più a lungo nel menu. La sua carne e semi sono idealmente gustati durante tutti i mesi autunnali e invernali. Questa Cucurbitaceae appartiene alla grande famiglia di zucca. Botanicamente parlando, è un frutto, non un vegetale come si pensa comunemente.

Tu puoi incorporare la zucca, dopo averla grigliata nel forno, nella tua pasta, il tuo risotto o puoi offrirla con la carne. Non solo potrete godere, ma si dovrà fare del bene alla vostra salute.

Per rafforzare le sue difese

Mangia zucca permette il rifornimento di nutrienti antiossidanti come l'alfa-carotene e beta-carotene (vitamina A) noto per i loro benefici su alcune funzioni del sistema immunitario. Proteggersi dalla caduta di virus comporta anche una buona dieta.

Per mantenere i

  • Il semi di zucca, tostato o semplice, sono ricchi di magnesio , di ferro e acidi grassi insaturi. Mastica spuntini leggeri o aggiungi alle tue insalate, cereali mattutini o zuppe, due ottimi modi per mantenerti sano e in salute.
  • carne di zucca , ricca di fibre, è deconstipante, non molto calorica e molto digeribile. È un alimento consigliato come parte di una dieta equilibrata.

Per la pressione del sangue

La quantità di potassio nella zucca aiuta a mantenere un buon livello di pressione sanguigna. I semi sono anche riconosciuti per le loro proprietà per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari

Per la salute di tutto il corpo

Alcuni dei nutrienti presenti nella zucca mantengono una buona salute nel fegato, nella vescica e prostata e occhi. Questo alimento antinfiammatorio potrebbe calmare il tratto digestivo e urinario. I suoi livelli di fosforo svolgono un ruolo importante nella salute delle ossa e dei denti

Per stuzzicare l'appetito, qui ci sono due speciali di Halloween regal.fr ricette gastronomiche del sito. Zuppa di zucca e minicitrouilles ripiene. Buon appetito!

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