4 Rimedi naturali per alleviare la sindrome dell'intestino irritabile

La sindrome dell'intestino irritabile si manifesta differentemente in ogni paziente. Questo è il motivo per cui è anche difficile da trattare: ciò che funziona in uno è a volte inefficace per gli altri. E mentre alcuni farmaci possono alleviare sintomi come dolore addominale, diarrea e costipazione, alcune persone preferiscono provare i rimedi naturali. Eccone alcuni:

Probiotici

Questi microrganismi vivi, trovati come integratori o in certi alimenti come yogurt, aiutano a lenire il dolore associato alla sindrome dell'intestino irritabile, secondo diversi studi citati dal sito web della salute. Unico problema: alcuni pazienti non notano alcun cambiamento. In effetti, spiegano gli scienziati, la grande quantità di diversi marchi e prodotti, che funzionano più o meno bene in ogni consumatore. probiotici Attenzione possono alterare la flora intestinale, è fondamentale parlare con il medico prima di incorporare nella vostra dieta.

Fibre

Aumentare l'assunzione di fibre da frutta e verdura che mangiano sembra aiutare alcune persone con la sindrome dell'intestino irritabile, soprattutto quando soffrono di problemi di stitichezza. Attenzione se gonfiore, flatulenza o diarrea, che può aumentare quando si mangia in fibra.

olio essenziale di menta piperita

di tutti i rimedi a base di erbe che sono stati studiati, l'olio l'olio essenziale di menta piperita è l'unico che ha mostrato buoni risultati per la sindrome dell'intestino irritabile. Sarebbe particolarmente efficace nell'alleviare il dolore addominale.

Ridurre lo stress

Non v'è alcun farmaco miracoloso per evitare di essere stressato e ansioso, ma questo rimedio rimane uno dei più efficaci nel ridurre i sintomi della malattia. In effetti, lo stress aggrava solo i problemi dei pazienti e questi problemi aumentano la dose di stress. Per spezzare questo circolo vizioso, bisogna trovare la soluzione che meglio si adatta ai propri nervi. Yoga, meditazione, ipnosi, sofrologia, sport, tempo per se stessi ... dipende da te trovare quello che fa per te.