4 Soluzioni naturali per alleviare i crampi

Fa male un crampo, anche se il dolore non dura mai a lungo. Questo spasmo muscolare involontario si verifica in modo imprevisto, di solito di notte o durante un intenso sforzo fisico.

Il stretching per rilassare il muscolo

In quale caso? Ai primi segni. Indispensabile se il muscolo è già paralizzata.

Perché funziona? Il muscolo interessato è affetto da un accumulo di calcio nelle cellule muscolari, aggravato da un default idratazione ... causando forti dolori del membro interessato e Non può usarlo

Lo stretching muscolare allevia lo spasmo muscolare e allevia il dolore contrastando gli effetti meccanici della contrattura

Come procedere Interrompe tutte le attività. Metti la gamba in avanti su un supporto

Il crampo si arresta, ma un dolore può persistere per diversi minuti, anche poche ore

Piante e oli essenziali per rilassarsi

In tal caso? se crampi ricorrenti, affaticamento muscolare, ripetitiva o problemi circolatori.

Perché funziona? Una combinazione di estratti vegetali (Harpagophytum, ginepro, regina-Elysees, sigillo di Salomone) e oli essenziali (abete rosso, menta piperita, canfora rosmarino, Wintergreen) ha proprietà efficaci sui muscoli e tendini.

I loro principi attivi forniscono un effetto di riscaldamento, analgesico, Decon-trazione e anti-infiammatori.

Come? , al momento di crampi, applicare un gel polivalente (Cartimotil) per la zona dolorosa ed eseguire un massaggio in piccoli movimenti circolari.

"Se il crampo era grave, anche il muscolo sensibile, seconda applicazione una a Si consiglia .. ore Ow, " ha detto il dottor Lorrain

Evitare nei bambini, in gravidanza e allattamento, in caso di ferite o di vene varicose

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L'applicazione del freddo per ridurre il dolore

In tal caso? All'atleta prima, ma anche a casa

Perché funziona? Il freddo anestetizza il dolore rallentando gli impulsi nervosi nelle fibre nervose. Il suo effetto analgesico lo rende efficace su un dolore acuto

Come procedere Usare prima di tutto una bomba di freddo (che si trova nei negozi di articoli sportivi, nelle farmacie ...), perché la sua azione è istantanea.

Spruzzare una volta a 15 cm dalla zona dolorosa.

il rilievo freddo abbastanza veloce.

evitare nel caso di disturbi locali della pelle, infettive o trofico, arterite.

valeriana per il suo effetto rilassante

in quali casi? crampi acuti che durano, nelle persone allungate iper-tonic con rigidità muscolare, stressati e gli anziani.

perché funziona I principi attivi di questa pianta conferiscono un'azione sedativa ai muscoli sedativi. Valeriana rallenta gli impulsi nervosi che generano pertanto il rilassamento muscolare.

Inizio procedere? Per l'azione del caso, sotto forma fito-tenore di valeriana è preferito in questa indicazione.

E poi , nella prevenzione nelle persone soggette a crampi, 2 capsule da due a tre volte al giorno, diversi giorni.

Per evitare nella donna incinta e il bambino sotto i 12 anni.

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