4 Soluzioni naturali per alleviare il dolore dell'osteoartrosi

L'osteoartrosi è una condizione cronica che corrisponde ad una degenerazione della cartilagine articolare accompagnata da un aumento del tessuto osseo.

Senza infezione o infiammazione, atrofia causa dolore, rigidità e funzione articolare.

Ecco quattro soluzioni naturali per trattarlo.

1. Glucosamina e condroitina per proteggere la cartilagine

Perché funziona?

"Alcuni studi dimostrano che la condroitina e la glucosamina inibiscono la degradazione della cartilagine, soprattutto quando arthroseest debuttante", , ha detto il dottor Philip Veroli.

Queste due sostanze nelle articolazioni, inserire il composizione di proteoglicani, molecole che trattengono l'acqua e danno elasticità alla cartilagine

Con l'artrosi, il corpo non può produrle correttamente. Ma possono essere presi per via orale.

Come usarli

È un trattamento in background, da prendere ogni giorno . 1.200 mg di condroitina e 1.500 mg di glucosamina sono combinati in due o tre dosi

I primi effetti si avvertono dopo due-otto settimane, ma è consigliabile seguire cicli di tre mesi.

Queste due sostanze sono spesso estratte da gusci di crostacei, quindi fai attenzione a possibili rischi di allergia!

2. Harpagophytum, per combattere contro l'infiammazione a causa di osteoartrite

Perché funziona?

L ' "artiglio del diavolo" ha alcune proprietà anti-infiammatorie e analgesiche.

"Alcuni dei suoi composti come arpagoside hanno un effetto simile a quello della non-steroidei anti-infiammatori, ha detto il dottor Jean-Michel Morel, fitoterapia cinese.

"inibiscono la formazione di un enzima coinvolto nel processo infiammatorio. "

Harpagophytum è efficace contro l'artrosi delle grandi articolazioni, , come il ginocchio, anca o la spalla.

Come utilizzare

Questo è specialmente di trattamento preventivo per ridurre la frequenza delle convulsioni e la loro intensità

"È necessario favorire l'estratto secco di capsule, più efficace della polvere di radice", dice il Dott. Morel

. assumere da due a quattro grammi al giorno per 20 giorni, ma fare attenzione al rischio di interazioni con alcuni farmaci (antipertensivi)

3. Olio essenziale Wintergreen per lenire l'osteoartrosi

Perché questo

99% di salicilato di metile, una sostanza analgesica e antinfiammatoria molto vicina all'aspirina.

"Questa è una piccola molecola, completo Dr. Morel Usato nel massaggio, penetra molto facilmente nell'articolazione.

Come usare?

diluire due gocce in un cucchiaino di olio vegetale neutro, quindi massaggiare la zona dolente fino a quando si scalda. ripetere due volte al giorno per una settimana.

"Il farmacista può anche raggiungere una preparazione che combina wintergreen altri oli essenziali, come l'eucalipto limone, che agisce in sinergia", aggiunto il dottor Morel

Gli oli essenziali sono controindicati nelle donne in gravidanza e dovresti sempre controllare che non rischi una reazione allergica.

Per scoprire se non sei a rischio di reazione allergica, l'olio essenziale viene testato depositando una goccia alla curva del gomito

4. Muovi per rallentare il processo

Perché funziona?

La normale mobilizzazione dell'articolazione impedisce che si attacchi.

"Lo stretching, combinato con esercizi di rafforzamento, mantiene i muscoli circostanti, e ridurre le contratture dolorose ", completa Dr. Gilles Mondolini

Come fare

"Gli esercizi devono essere ripetuti due o tre volte alla settimana, tranne nei momenti di crisi in cui l'articolazione deve rimanere a riposo", richiama Dr. Mondolini

• Per cervicale: semplicemente allungare il collo inclinando la testa da un lato e l'altro. Per rafforzare i muscoli, tenere un asciugamano avvolto attorno alla parte posteriore del cranio e spingere la testa da un lato e l'altro in resistenza.

• Per il ginocchio: sul retro, piega la gamba e porta il ginocchio verso di te, tenendo la caviglia con le mani.

• Per le dita: massaggia una dopo l'altro, dal basso verso l'alto, permette di allungarli senza forzare.