4 Piccoli passi per rafforzare i denti

Dentisti, nutrizionisti e medici hanno collegato la salute dei denti a quella del corpo. Ecco perché proteggere l'intera bocca e rafforzare i denti sono più che necessari. Ristralizzandoli, permettiamo loro di migliorare il processo di assorbimento di minerali come calcio e fosfato. Come arrivare?

Utilizzare una cannuccia

Se vi piace di consumare bevande acide come l'acqua con limone, succo d'arancia o bevande gassate, è consigliabile utilizzare una cannuccia per proteggere i denti.

Test dei collutori naturali

I collutori prodotti con prodotti naturali non eliminano tutti i batteri dalla bocca, ma promuovono una buona igiene orale. Se volete fare il vostro proprio collutorio, mescolare un cucchiaino di soda in un bicchiere d'acqua e sciacquare la bocca per qualche minuto dopo la spazzolatura. Spit e risciacquare con acqua tiepida.

stimolare la salivazione

La saliva aiuta ad eliminare gli acidi che causano la carie, e il suo contenuto di minerali aiuta a a rafforzare lo smalto dei denti . È possibile aumentare la produzione da masticare completamente ogni boccone del vostro cibo, o masticare una gomma senza zucchero , xilitolo.

Scegliere gli alimenti giusti

Zucchero è male per i denti, questa non è più una sorpresa, ma i nuovi studi citati da Mind Body Green evidenziano i benefici di una dieta equilibrata. Il consumo giornaliero di latticini ricchi di calcio, proteine, frutta, verdura e noci aiuta a bilanciare i livelli di zucchero ea mantenere una buona salute orale.