4 Soluzioni per combattere la nausea

La sensazione di disagio associata a uno stomaco libero e un leggero bisogno di vomitare è molto scomoda. Le cause di nausea sono varie e possono variare dalla gravidanza, a un pasto troppo ricco, attraverso la chemioterapia o l'emicrania. Ma questo problema sgradevole può essere alleviato utilizzando determinati metodi, tra cui i seguenti.

I farmaci contro la nausea e il vomito

Il anti-nausea possono aiutare a ridurre la voglia di vomitare e la sensazione di disagio. Spesso raccomandati in caso di chinetosi o infezioni, possono essere utilizzati per tutti i tipi di nausea. Ci sono vari farmaci, e ciascuno ha effetti collaterali Speciale (sonnolenza, mal di testa, secchezza delle fauci, costipazione, diarrea, ansia, ecc.)

Gli alimenti che aiutano a smettere essere spalmato

  • Ginger è uno degli ingredienti "stelle" usati per combattere contro la nausea . Gli studi hanno dimostrato la sua efficacia. E ha pochi effetti collaterali. È possibile utilizzare la radice fresca come un tè, o nelle vostre ricette.
  • Il di menta piperita in capsule, tè o olio essenziale, e cannella , sarebbe anche efficace.
  • In termini di pasti, si consiglia di concentrarsi sugli alimenti ad alto contenuto di proteine ​​ piuttosto che sui carboidrati. I sapori forti e speziati sono da evitare in quanto possono ulteriormente sconvolgere lo stomaco. Le banane, il riso, la salsa di mele e il pane tostato possono essere utili.

Bevande che colpiscono la nausea

liquidi salati , come trovato in bevande sportive, può aiutare a ridurre la nausea, secondo il sito. Ma le bevande analcoliche possono peggiorarle. Se la nausea è accompagnata da vomito, è essenziale per rimanere idratati prendendo regolari sorsi d'acqua. Una bevanda dolce e non gassata può essere utile per ottenere un po 'di energia.

Buone azioni per calmare il desiderio di vomitare

La posizione e la postura possono influenzare la nausea. Evitare sporgersi in avanti per ridurre la pressione sullo stomaco. Mantenere il corpo dritto promuove digestione . Il movimento eccessivo può peggiorare la nausea, specialmente se è improvvisa o intensa. respiri profondi , ad un ritmo lento e costante, possono alleviare. Puoi iniziare un programma di meditazione di consapevolezza per aiutarti a trovare il respiro giusto.