4 Suggerimenti per ufficio gestione della rabbia

comunicazione, considerazione e, soprattutto, il rispetto sono essenziali nella vita della società e nei luoghi di lavoro. Quando uno di questi elementi manca, capricci possono facilmente scoppiare tra colleghi. Ora, se vogliamo mantenere una bella atmosfera, dobbiamo imparare a canalizzare queste crisi e di evitare le cose che dicono che possiamo rimpiangere in seguito

Suggerimento # 1. Per le distanze

Per tagliare corto l'escalation di violenza verbale, lasciare la stanza. Qualunque sia la situazione, si è in una riunione o nel pranzo, è meglio cercare di strano da assentarsi se stesso in pochi minuti, invece di completamente perdere il controllo dei suoi nervi

Suggerimento n ° 2 :. Is calma

una volta che sei riuscito a isolare voi, chiamare / e amico / e e svuotare la borsa, o contare lentamente fino a quando il tuo respiro ritorna normale ritmo. La pressione diminuisce mentre i minuti passano. Poi si può tornare all'attacco. La situazione non è forse cambiato, ma sarete in grado di controllare le proprie emozioni molto meglio che se fossi rimasto nella stessa stanza, insiste il sito Salute

Suggerimento # 3. Capire e prevedere

per evitare di trovarsi di nuovo in questa situazione, prendere un paio di minuti per pensare a ciò che si mette fuori di voi. Il vostro lavoro non è considerato nel suo giusto valore? Sei sono sopraffatti e sono in grado di completare i tuoi file in tempo? Hai un conflitto con alcuni colleghi? I vincoli di tempo si sottolineando oltre misura? Determinare dove è il problema specifico può aiutarvi ad anticipare la rabbia e, eventualmente, di trovare una soluzione

Punta # 4 :. positiver

Invece di pensare a quello che avrebbe potuto fare diversamente, in cui che il vostro collega avrebbe dovuto fare, riformulare i vostri pensieri. Ricordate gli aspetti positivi del vostro lavoro: il contatto umano, lo stipendio, l'obiettivo finale della missione, l'aiuto che danno agli altri. Le cose non sempre funzionano come desiderato, ma concentrandosi sul positivo, si arriva a trattare con esso. Tra gli altri colleghi che vengono a vedere il bicchiere mezzo pieno sono sempre più apprezzati dai loro team

Leggi :. anche come andare d'accordo con i colleghi