4 Consigli per aumentare la motivazione al lavoro

Stai cercando di andare avanti con il tuo lavoro, ma niente funziona? Sei gravemente carente di efficienza e motivazione? Tutti noi attraversiamo fasi di letargia per vari motivi: mancanza di energia, mancanza di stimoli, mancanza di concentrazione, ansia, noia ... la frustrazione di solito è accompagnata da una buona dose di colpa. Alcuni suggerimenti possono aiutarti a trovare la motivazione persa e riavviare la macchina:

1) Definisci i tuoi compiti

Ogni tecnica di produttività si basa su un punto essenziale: sapere esattamente cosa fare . Nulla è più soddisfacente del portare un progetto alla fine e completare la sua missione piuttosto che arrivare alla fine della giornata senza sapere cosa sei riuscito a fare. Crea un piano per definire chiaramente i tuoi compiti e, se non puoi, annota tutto ciò che hai fatto durante il giorno e mantieni l'elenco a portata di mano.

2) Pensa all'impatto

Un'altra soluzione che aiuta a trovare la forza per tornare al lavoro è pensare all'influenza del tuo lavoro sugli altri. Riconoscere l'impatto delle nostre azioni sui risultati dell'azienda, sui clienti o sul pianeta è essenziale. Se hai problemi a identificarlo, scavare un po 'di più. Ad esempio, puoi stampare i risultati delle vendite settimanali dal negozio in cui lavori. Quindi concentrati più spesso sugli aspetti positivi del tuo lavoro

3) Abbi cura di te

La mancanza di motivazione a volte è legata a una mancanza di forma fisica . È quasi impossibile lavorare bene quando non ti senti bene. Dormi abbastanza? Fai sport? La stanchezza è inusuale? Un medico può aiutarti a identificare cattive abitudini quotidiane e può offrire soluzioni per migliorare il tuo stile di vita. Cerca di dormire tra le sette e le nove ore a notte, ascolta il tuo corpo e identifica le cause profonde del tuo malessere per eliminarle meglio.

4) Punizioni e ricompense

A volte le soluzioni più semplici sono le migliori . Niente batte il trucco del bastone e della carota per riguadagnare la motivazione. Se vuoi finire un compito difficile prima di tornare a casa, promettiti un gelato sulla strada di casa. Se stai davvero lottando per iniziare, fai piccoli premi ogni venti minuti di lavoro ininterrotto. Regalati una vera pausa che ti permette di cercare la batteria andando in aria, meditando o condividendo alcuni minuti con i colleghi che ti piacciono.