4 Modi la neve è buono per la salute

A Gran parte del paese è al freddo questa settimana e diverse regioni si stanno preparando a gestire una nevicata. La buona notizia è che puoi trarne beneficio. I fiocchi non sono solo una scusa per tornare all'infanzia, fare palle di neve e bevendo cioccolata calda, ma anche un modo per fare del bene al suo corpo e la sua mente.

Resto

Fa troppo freddo per uscire nelle prime ore del mattino, il trasporto pubblico è bloccato e l'auto si rifiuta di iniziare. È deciso, resterai a letto ancora qualche ora! Il potere benefico del sonno è ben documentato, ricorda il sito Real Simple. Una notte di 7-8 ore di sonno consente di rimanere fisicamente in forma, mantenere una buona salute e migliorare le funzioni cognitive e la memoria. Dormire un'ora in più attraverso la neve non può che aiutarci a lavorare meglio.

Esercizio

Se si decide di fare un pupazzo di neve con i bambini del vicino o si è costretti a spalare la tua strada Con la pala, la neve ti offre l'opportunità di praticare sport e bruciare calorie extra. Se ti piace il Sport e tempo libero , si prega di mettere le racchette da neve o lo sci, slittino e palle di neve.

Riproduzione

È n non hai voglia di affrontare le temperature invernali? Indossa un paio di calzini grandi, siediti comodamente sul divano e apri un buon libro. Trascorrere una giornata di lettura aiuta a combattere lo stress e ridurre il rischio di malattie neurodegenerative come l'Alzheimer, secondo gli studi. Leggendo, mantieni il tuo cervello.

Relax

Sia che tu trascorra la giornata all'aria aperta sulla neve o al chiuso, questo momento di relax è eccellente per la tua salute. A lungo termine, lo stress aumenta il rischio di molte malattie e affatica il corpo. Una giornata di neve consente una pausa dalla vita di tutti i giorni, per divertirsi, prendersi cura di sé e iniziare l'anno con energia positiva.