4 Abitudini del fine settimana che fa male iniziare la settimana

Il modo in cui trascorriamo il nostro tempo tra venerdì sera e lunedì mattina ha una grande influenza sul resto della settimana. I fine settimana troppo occupati o troppo occupati possono renderci stanchi invece di ricominciare. E dal momento che non abbiamo il potere di aumentare il numero di giorni a nostra disposizione per prendere il nostro tempo, qui ci sono le cattive abitudini da evitare per il miglior ricarica la batteria.

Troppo sonno

Dopo male o poco hai dormito per tutta la settimana, hai intenzione di recuperare il sonno perso nei fine settimana? Diversi studi hanno dimostrato che questo metodo ci rende solo più stanchi. L'ora di andare a dormire e le ore della veglia, durante la settimana e nei fine settimana, garantiscono un sonno di buona qualità. Poco di più: troppo sonno sarebbe dannoso per la creatività, dice il sito americano Hello Giggles

Troppo TV

Vuoi scoprire la serie che tutti i tuoi amici parlano con te? Ti piace il sabato e la domenica per chiudere le tende, sederti sul divano e incatenare diverse ore davanti allo schermo? Il tuo corpo potrebbe non apprezzare questa decisione. Per preservare il vostro umore, la cognizione, il sonno, sistema cardiovascolare e in generale la salute, preferiscono passatempi più attivi e godere il fine settimana di uscire e condividere un momento con i vostri cari.

Troppo bere

L'abuso di alcol non è vantaggioso nei giorni feriali o nei fine settimana. Ma se alzi il gomito un po 'troppo spesso il venerdì e il sabato sera, non essere sorpreso di iniziare la settimana con una buona dose di stanchezza e mancanza di sonno. Trovare il giusto equilibrio per divertirsi e bere sensibilmente mantenendo un ritmo equilibrato ti tiene in forma più a lungo.

Troppo sovraccarico

Alcune persone ritengono che il fine settimana sia l'unica occasione in cui hanno abbastanza tempo ed energie per svolgere le faccende legate alla casa, alla famiglia ea volte al lavoro. . Ma se tutti i giorni di riposo vengono spesi per pulire, fare la spesa, preparare i pasti, completare le pratiche burocratiche e rispondere agli invii in ritardo, è probabile che tornare al lavoro il lunedì sia difficile e improduttivo. Cerca di trovare un equilibrio tra i compiti necessari e i momenti di calma per risparmiare te stesso.

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