5 Alimenti rinfrescanti per il respiro

Non è un segreto che alcuni alimenti influenzino il nostro respiro. Pensa all'aglio, alla cipolla, al caffè, all'alcol o alla carne. La scarsa igiene dentale e la mancanza di idratazione possono peggiorare la situazione. Fortunatamente, ci sono cibi e bevande che hanno l'effetto opposto. Possono rinfrescare l'alito in modo naturale e contribuire a una buona salute orale.

Lattiero-caseari

La maggior parte degli yogurt contiene probiotici, ma optare per quelli etichettati "vitamina D fortificata" "e" contiene batteri probiotici ". Questi prodotti aiutano a combattere i batteri cattivi in ​​bocca e aiutano a eliminare l'alitosi. Il latte, non importa se intero o scremato, avrebbe lo stesso effetto.

Tè verde

Studi scientifici hanno dimostrato che il tè verde contiene polifenoli che aiutano a raffreddare l'alito. Questa bevanda svolge anche un ruolo nel prevenire la carie, aiuta a combattere alcuni tipi di tumori orali e stimola la perdita di peso. Buoni motivi per preparare una tazza per la prossima pausa!

Peperoni rossi

Gli alimenti ricchi di vitamina C, come pepe rosso e broccoli, sono molto efficaci nella lotta contro l'alitosi . Consumare crudo riduce i batteri associati agli odori sgradevoli della bocca. Puoi preparare le fette per immergerti nello yogurt come aperitivo e combinare due alimenti favorevoli ad un buon alito.

Mele

Se ti piace l'aglio e vuoi risparmiare i tuoi colleghi durante l'incontro programmato subito dopo pranzo, sgranocchiare una mela per "pulire" la bocca. Questo frutto neutralizza i cattivi odori. Uno studio pubblicato nel 2016 dalla rivista Journal of Food Science e trasmesso dal sito Mangia questo, non quello, conferma questa virtù. Secondo i ricercatori, anche la lattuga cruda funzionerebbe

Erbe fresche

Godetevi il potere del timo, dell'origano, del prezzemolo, del basilico, della menta, dei chiodi di garofano, e cannella per domare un alito tossico. Queste erbe aromatiche sono fresche e disinfettano la bocca e combattono gli odori.