5 Buoni motivi per mangiare i mirtilli

Sia che tu mangi fresco o congelato, sotto forma di polvere, succo o marmellata, i mirtilli ti portano molti benefici.

Ricco di vitamina C e antiossidanti sotto forma di flavonoidi, questi frutti sono campioni della lotta contro l'invecchiamento . Le sue proprietà terapeutiche agiscono su varie condizioni come l'asma, disturbi del microcircolo, infezioni del tratto urinario e problemi della pelle come l'eczema.

Alcuni studi stimano che i benefici di mirtilli hanno anche un impatto sulla il diabete, l'apprendimento, la memoria e la malattia di Alzheimer, ma sono necessari ulteriori sforzi per confermare questi sospetti

Nel frattempo, qui ci sono cinque buone ragioni per consumare regolarmente.

per sue proprietà anti -cancer

L'estratto di mirtillo ha un'elevata quantità di antiossidanti che possono inibire la crescita di alcune cellule tumorali. Inoltre, i flavonoidi hanno un effetto protettivo contro il cancro. Ulteriori studi dovranno essere condotti per saperne di più su questo effetto anti-cancro, ma le proprietà antiossidanti dei mirtilli non sono in dubbio.

Per ridurre il rischio di sovrappeso

I flavonoidi limitare anche la resistenza insulina, consentendo così un migliore controllo della glicemia e alterando la conservazione del grasso addominale. I mirtilli riducono la vasocostrizione e riducono la tensione. Risultato: minor rischio di sovrappeso e malattie cardiovascolari

Per il trattamento dei disturbi digestivi

Questo frutto è anche noto per il trattamento dei disturbi digestivi. Sarebbe particolarmente efficace sia contro la diarrea e contro la stipsi, agendo come un blando lassativo.

Per rafforzare il sistema immunitario

Tra gli elementi antiossidanti presenti nei mirtilli è pterostilbene, un booster immunitario naturale molto utile per combattere le infezioni

Per migliorare la visione notturna

Nessuno studio scientifico ha confermato questa virtù, ma sembra che durante la seconda guerra mondiale i piloti inglesi siano sfuggiti ai controlli tedeschi consumando grandi quantità di mirtilli. La loro visione notturna sarebbe stata molto meglio con questa tecnica.