5 Buoni motivi per mangiare anguria

Può succedere quel cibo che ci piace di meno, come gli spinaci, sono anche quelli che fanno più bene alla nostra salute. Ma ci sono alcune eccezioni, tra cui ... anguria!

Questo delizioso frutto è ricco di acqua, zucchero, fibre e sostanze nutritive essenziali come le vitamine A, B6 e C, antiossidanti, licopeni, acidi ammine e potassio. L'anguria contiene pochissime calorie. I suoi semi sono ricchi di proteine, magnesio, vitamina B e grassi buoni. Ecco i migliori motivi per mangiare l'anguria nei primi giorni di calore

Per la salute del cuore

I nutrienti di anguria aiutano a proteggere le cellule dai danni legati allo stress e riducono il rischio di malattie cardiovascolari , secondo uno studio citato dal sito americano Live Science. Altri studi hanno dimostrato un effetto di riduzione dell'ipertensione e della pressione sanguigna negli adulti obesi. Le sue virtù sarebbero particolarmente importanti per le donne dopo la menopausa

Per le sue proprietà antinfiammatorie

i licopeni sono utilizzati per rallentare il processo infiammatorio e per neutralizzare i radicali liberi responsabili dell'ossidazione cellulare. Questo nutriente, insieme alla colina, aiuta a ridurre il tasso di infiammazione del corpo e quindi a migliorare la salute e il benessere generale.

Per idratare

Tra il 20 e il 30% di i nostri bisogni quotidiani di idratazione possono passare dal nostro cibo. E frutti come l'anguria partecipano ampiamente. In estate, una fetta di anguria ci idrata e ci dà energia senza appesantire.

Per rimanere giovani

La vitamina A è eccellente per la pelle e per i capelli perché li aiuta a rimanere idratati e stimola la produzione di collagene ed elastina. L'anguria è una buona fonte di questa vitamina.

Per dolori muscolari

Gli sportivi e le donne che amano l'anguria sono fortunati: mangiarlo prima dell'allenamento aiuta a ridurre i dolori del giorno successivo per mantenere un ritmo cuore stabile. Sostanze nutritive coinvolgenti e benefiche tra cui amminoacidi, citrullina e arginina, che migliorano la circolazione del sangue.