5 Buoni consigli per non ammalarsi sull'aereo

Un volo è associato a un aumento di rischi per la salute . Mentre alcuni effetti sul corpo sono immediatamente evidenti, altri hanno un impatto graduale sulla salute. i contatti con pazienti sono moltiplicati e l'indebolimento del sistema immunitario correlato alla fatica e al viaggio aumenta i rischi ancora di più. Ecco cinque consigli per evitare o ridurre l'impatto negativo di un volo sulla tua salute

Scegliere il sedile vicino all'oblò

Secondo un recente pubblicato il 19 marzo 2018 dalla rivista scientifica PNAS , seduto vicino alla finestra riduce il rischio di ammalarsi rispetto al sedile centrale e al corridoio. In questo posto, sarà meno probabilità di entrare in contatto con altri passeggeri

Disinfettare

Lo sporco invisibile è nascosto in tutte le parti dell'aeromobile, fibbie per sedili sulle maniglie delle porte. Secondo uno studio citato da, i tablet che si piegano per mettere il vassoio del pasto ospitano più batteri dei bagni . Applicare una soluzione a base di alcool contenente il 60% di alcol prima di mangiare o bere per evitare germi

Spostamento

Il flusso sanguigno può essere migliorato con alcune semplici azioni, come flex , ruotare alle caviglie, allungare le braccia, alzarsi e camminare di volta in volta. In questo modo, è possibile prevenire la trombosi venosa , un pericoloso coagulo di sangue che si sviluppa nelle gambe a causa di ispessimento e aggregazione del sangue. Gli individui particolarmente a rischio possono indossare calze a compressione , o assumere farmaci anticoagulanti prima del volo, come indicato dal loro medico.

Acqua potabile

disidratazione è un grave rischio per la salute a causa di cambiamenti nella pressione dell'aria. L'umidità è molto bassa in un aereo, il che aumenta l'importanza di bere regolarmente acqua. Se si sta effettuando un lungo viaggio, si consiglia di avviare idratare il giorno prima di

Regolare il ritmo

La differenza di orario si verifica quando il nostro sistema orologio biologico, che controlla il nostro ritmo sonno / veglia, è interrotto. In caso di jet lag , potresti soffrire di affaticamento, mal di testa, insonnia, indigestione, diminuzione della concentrazione, nausea, ecc. Il modo migliore per evitarlo è modificare gradualmente l'orario di coricarsi e svegliarsi qualche giorno prima del viaggio. Esporre alla luce ed evitare i pisolini per allinearsi con il nuovo fuso orario quando si raggiunge la destinazione.