5 Rimedi naturali per la sindrome del tunnel carpale

Il tunnel carpale si trova al polso, all'interno. È attraverso questo tipo di "tunnel" che passano ossa, nervi e legamenti. Quando il nervo mediano è continuamente sotto pressione, si può avere un'infiammazione: sindrome del tunnel carpale. Spesso causato da diabete, disfunzioni tiroidee, ipertensione o malattie autoimmuni, può anche essere associato a ritenzione idrica durante la gravidanza o la menopausa. I sintomi si sviluppano lentamente, quindi il dolore, l'intorpidimento, la sensazione di bruciore e il formicolio diventano fastidiosi. Ecco alcune soluzioni per alleviarti.

Freddo e massaggi

Potresti aver già sentito dire che applicare il ghiaccio sull'area infiammata è benefico, ma questa tecnica può irrigidire muscoli e tendini, e rallenta il flusso sanguigno, avverte il sito di digest di Reader. Ricorda sempre di massaggiare la zona dolorante immediatamente dopo aver posizionato il ghiaccio su di esso per stimolare il flusso sanguigno e mantenere le fibre muscolari elastiche.

Riposo

Il rimedio più semplice per alleviare le dita, la mano e il tuo polso rimane a riposo. Quando i sintomi migliorano, puoi riprendere gradualmente le tue attività abituali. Puoi valutare l'ergonomia della tua casa e lo spazio di lavoro per identificare i problemi che possono contribuire al dolore. Alcune modifiche come l'uso di una tastiera e un mouse adatti possono farti del bene.

Lo stretching

Gli esercizi di allungamento del polso possono essere eseguiti in qualsiasi momento. il giorno e alleviare la pressione sul nervo mediano. Stringete il pugno, quindi fate scorrere le dita una alla volta finché non sono a posto e ripetete questo esercizio cinque o cinque volte di seguito. Se il problema è la ritenzione idrica, prendere l'abitudine di sollevare la mano dolorante il più spesso possibile.

Stecche

Mantenere il polso dritto durante la notte aiuta anche ad alleviare la pressione. I sintomi sono più comuni durante la notte. Indossare una stecca mentre si dorme, oltre a svolgere attività che ti fanno male durante il giorno, può essere molto utile.

Soluzioni anti-infiammatorie

Casi di sindrome del canale il carpale può rispondere bene ai trattamenti antinfiammatori convenzionali. Ma alcune persone preferiscono evitare le droghe e rivolgersi ad altre soluzioni come l'agopuntura e gli alimenti ricchi di omega-3. Assicurati di consultare un medico se i sintomi persistono o peggiorano.