5 Rimedi per il dolore dell'articolazione mandibolare

Quando l'articolazione temporo-mandibolare, che collega la mascella inferiore al cranio, funziona male, può causare un dolore molto fastidioso. Mangia, dormi, stringi i denti, apri bocca, sbadigli ... questi piccoli gesti quotidiani diventano difficili. Alcuni rimedi casalinghi possono aiutarti ad alleviare il dolore.

Impacchi caldi sulla mascella

Mettere un impacco caldo sulla mascella, sulle tempie e sul collo per circa 10-12 minuti due volte al giorno può aiutare rilassare i muscoli e diminuire i sintomi aumentando l'afflusso di sangue nell'area interessata

Se questo tipo di impacco non funziona, si può provare la tecnica inversa e applicare il ghiaccio. Il freddo può aiutare a intorpidire e alleviare il dolore per alcune decine di minuti.

Il magnesio

I disturbi dell'articolazione temporomandibolare possono essere causati da carenza di magnesio. Gli alimenti ricchi di magnesio possono aiutare a rilassare la tensione muscolare che provoca spasmi alla mascella. È possibile fare scorta di spinaci, semi di zucca, yogurt, mandorle, fagioli neri, avocado, fichi e banane per risolvere questo problema. alimenti ricchi di omega 3 possono anche aiutare il corpo con la loro azione antinfiammatoria.

Cibo liquido

Passare a cibo liquido o a basso contenuto di solidi per 5-7 giorni. aiuta ad alleviare i sintomi dei disturbi dell'articolazione temporomandibolare perché riduce lo sforzo delle strutture articolari, osserva il digest del Reader del sito. Uova strapazzate, zuppe, composte, purè e verdure cotte possono renderti felice, a differenza del chewing gum, da bandire.

Farmaci

I trattamenti OTC come l'ibuprofene sono antidolorifici il cui effetto antinfiammatorio allevia il dolore. Creme come l'arnica o il balsamo di tigre possono anche essere applicate a zone dolorose fuori dalla bocca, due o tre volte al giorno. Chiedi al tuo medico e / o al farmacista per un consiglio sulla migliore medicina per te.

Massaggi

Un leggero massaggio dei muscoli della mascella e delle tempie, eseguita dai movimenti circolare durante l'apertura e la chiusura della mascella lentamente per circa 30 secondi può allungare le fibre muscolari e promuovere il rilassamento muscolare e diminuire il dolore. Non esitare a praticarlo ogni quattro-sei ore.