5 Piccoli passi per prevenire il cancro al seno

Sebbene il numero di casi di cancro al seno sia diminuito costantemente dal 2005, questa malattia rimane la principale causa di morte per cancro tra le donne nel 2012. Secondo i dati del National Cancer Institute, rimane il più frequentemente osservato tra le donne in Francia, nell'Unione Europea e negli Stati Uniti.

Al momento, i ricercatori sono consapevoli di una serie di fattori di rischio, anche se ci sono ancora incertezze sul loro coinvolgimento. Questi fattori includono l'età, la storia personale e familiare e le predisposizioni genetiche. Ma anche altri fattori esterni di rischio ambientale, come l'esposizione a ormoni, tabacco, alcol e sovrappeso, svolgono un ruolo importante. Ecco alcune azioni che aiutano a ridurre questi rischi:

Alcol e sigarette

Gli esperti non hanno dubbi al riguardo: il fumo, sia attivo che passivo, aumenta il rischio di sviluppare il cancro. al seno. Ma il consumo di alcol è anche influente. Secondo uno studio di Reader's Digest, le donne che bevono 14 o più bevande alcoliche a settimana aumentano il rischio di sviluppare il cancro al seno del 35% rispetto a cinque bicchieri

Ormoni

Alcuni medici non esitano a prescrivere pillole ormonali per le donne con i primi sintomi della menopausa. Tuttavia, sempre più studi suggeriscono che questo tipo di terapia aumenta il rischio di cancro al seno e alle ovaie. Discutere con il proprio medico per trovare una soluzione alternativa o più leggera rispetto alla solita pillola

Inquinamento

I problemi ambientali, in particolare l'inquinamento, sono già stati associati ad un aumento del cancro del polmone, complicanze alla nascita e altre malattie. Ma secondo uno studio pubblicato nel 2010, l'inquinamento contribuisce anche ad aumentare il rischio di cancro al seno. Concentrandoci su modi di vita più attenti all'ambiente, stiamo proteggendo la nostra salute!

Uno stile di vita sedentario

Seduto per gran parte della giornata, in macchina, al lavoro o sul divano, aumenta rischi di malattie cardiovascolari e cancro. Le donne che trascorrono almeno sei ore al giorno a rischio di sviluppare tumori ovarici e al seno hanno un aumento del 10% rispetto a coloro che trascorrono solo tre ore su una sedia o una sedia. Se il tuo lavoro ti costringe a sederti, prova a fare delle pause per camminare il più spesso possibile.

L'allattamento al seno

La decisione di allattare o meno è strettamente personale, ma i ricercatori americani suggeriscono che questa pratica può ridurre il rischio di cancro al seno sia prima che dopo la menopausa. La ragione di questa riduzione è ancora sconosciuta, ma l'equilibrio ormonale viene spesso messo in discussione.