5 Soluzioni per alleviare l'acufene

Se soffri di acufene, un disturbo dell'udito caratterizzato da rumore che non proviene dall'esterno, non buttarlo via. spugna. Ci sono alcuni modi per alleviare il tuo disagio. Primo passo: controlla che non sia un sintomo di un'altra malattia come un'infezione all'orecchio, disturbi del flusso sanguigno o problemi ai denti. Queste cause possono essere affrontate e i rumori scompaiono automaticamente. Altrimenti, ecco alcune idee per vivere meglio nella vita di tutti i giorni:

Soluzione 1: musica e rumore bianco

Per ridurre il disagio associato agli acufeni, la diffusione di un rumore bianco, un suono continuo composto da diverse frequenze sonore, può essere efficace. Se non riesci a sopportare questo tipo di rumore, puoi anche ascoltare la musica, purché si tratti di strumenti e non di voci. Senza parole, il tuo cervello può concentrarsi su ciò che sente in modo rilassato, e il rumore sarà meno importante

Soluzione n. 2: apparecchi acustici

Anche se pensi che il tuo udito sia perfetto, la consultazione con un audiologo può aiutarti. La perdita dell'udito porta al "surriscaldamento" del cervello che amplifica il suono degli acufeni. Sollevandolo, riduci il rumore che proviene dall'interno. In generale, l'acufene è un segno di trauma per il sistema uditivo, ricorda il sito. È quindi fondamentale proteggere le orecchie dal rumore eccessivo.

Soluzione n. 3: terapia cognitivo comportamentale (CBT)

Spesso usato per combattere le fobie, la CBT può anche essere di beneficio alle persone che soffrono di tinnito. Imparerai le tecniche di respirazione e rilassamento che possono aiutarti a superare i momenti di ansia.

Soluzione 4: Farmaci

Nessun trattamento può far sparire l'acufene, ma gli ansiolitici possono aiutarti rilassati se il rumore diventa troppo fastidioso e ti impedisce di dormire. Parlate con il vostro medico, soprattutto se i rumori sono appena all'inizio e se avete ansia o addirittura dolore.

Soluzione 5: Canali alternativi

A volte l'acufene è associato a tensioni al collo o alla mascella. Soluzioni alternative come massaggi specialistici o agopuntura possono aiutare ad alleviare queste tensioni. Assicurati che i tuoi muscoli siano gestiti senza problemi, poiché la rotazione non farà che peggiorare il problema.