5 Tecniche per potenziare il sistema immunitario del tuo bambino

Il ritorno a scuola è un momento di eccitazione per i bambini (e i genitori), ma segna anche il ritorno di batteri, microbi e virus. Un sistema immunitario nella parte superiore consentirà al bambino di proteggersi e combattere le infezioni che circolano nel parco giochi e nelle aule. Ecco alcuni modi per rafforzarlo.

Mangia bene

La buona salute richiede una buona cena. Ora è il momento di optare per una dieta sana basata su prodotti ricchi di vitamine e minerali. Non dimenticare di fare rifornimento con proteine ​​e omega-3 grazie, per esempio, a pesci grassi e lenticchie. Evitare di offrire dolci e cibi fritti ai bambini, che possono aumentare il loro sistema digestivo.

Dormire bene

A seconda dell'età, i bambini devono dormire tra le 10 e le 14 ore a notte. Per garantire una buona qualità del sonno, oltre alla quantità necessaria, assicurati che dormano in una stanza buia, senza schermi e, se possibile, senza rumore.

Attiva

Esercizio aiuta regolarmente a ossigenare il corpo e rafforzare il sistema immunitario. Per motivare il tuo bambino, perché non organizzare sessioni di sport in famiglia ogni fine settimana? Se il sole è alto, puoi anche goderti le ultime settimane di bel tempo prima dell'arrivo dell'inverno.

Una spinta

Alcuni supplementi come quelli a base di zinco e / o La vitamina C può aiutare un organismo stanco o fragile a sopportare meglio gli attacchi esterni. Chiedi al tuo medico un prodotto che meglio si adatta alle esigenze di tuo figlio.

Divertimento

L'arma migliore per combattere le malattie è il buonumore! Il sistema immunitario non ama lo stress e l'ansia. Per aiutare i bambini a stare in salute, aiutarli a divertirsi, giocare e fare molte risate ogni giorno.

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