5 Tecniche per alleviare il seno dolorante

Le fluttuazioni ormonali sono responsabili di molti cambiamenti più o meno piacevoli e regolari nel corpo di una donna. Tra gli inconvenienti ci sono il dolore al seno. Scopri alcuni suggerimenti per alleviare

Massaggio

Quando si fa la doccia, prendere l'acqua calda e sapone per massaggiare delicatamente il seno, a partire dal centro del seno per le ascelle. Queste azioni migliorare la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico.

Ice

In caso di forte dolore, avvolgono ghiaccio o verdure surgelate in un asciugamano e applicare su ogni seno per una decina di minuti per ridurre la sensazione di gonfiore doloroso

Supporto

Se si soffre spesso di dolore al seno, si può prendere in considerazione l'investimento in reggiseni appropriati. Optare per modelli comodi che forniscono un buon supporto e si può indossare durante la notte nei periodi in cui il seno fa male.

Cibo

Tra le soluzioni offerte da Best Health Mag, c'è il consumo di alimenti a base di soia, che sarebbero in grado di ridurre le fluttuazioni ormonali. Ridurre l'assunzione di grassi, alimenti industriali e sale contribuirebbe anche a ridurre la ritenzione idrica.

Piante e sostanze nutritive

Il tarassaco è un diuretico naturale disponibile in diverse forme: infusi, capsule o polvere. Il consumo regolare durante il periodo doloroso può alleviare. Aumentare l'assunzione di vitamina E e B6 in noci, avocado e spinaci può anche essere efficace.