5 Consigli per essere meno difficili

La tua vita quotidiana è punteggiata da cadute, oggetti rotti e macchie di cibo sui vestiti? Probabilmente sei goffo. La buona notizia è che puoi sistemarlo. L'imbarazzo è influenzato da vari fattori come stress, concentrazione e velocità di reazione. Quando non controlli questi fattori, sei in una situazione di squilibrio. Ma alcuni suggerimenti possono aiutarti a rimettersi in piedi:

Sapere come rilassarsi

Un po 'di stress aiuta a concentrarsi e stare all'erta, ma troppo stress rallenta e riduce la visione periferica . È la porta aperta agli incidenti. Per rilassarti, goditi le attività tranquille come la meditazione prima di iniziare qualsiasi esercizio in cui potresti farti del male.

Allena il tuo cervello

Gli studi hanno dimostrato che le persone la cui memoria e tempo di reazioni che non funzionano bene tendono a soffrire di problemi di coordinazione Allenando il tuo cervello attraverso giochi e applicazioni cerebrali, puoi migliorare queste abilità

Bilancio di lavoro

Quando "L'equilibrio centrale del corpo è scarsamente controllato, il rischio di distorsioni e lesioni agli arti inferiori è aumentato", afferma il sito web statunitense Health. Rafforzare il bilancio aiuta a prevenire questo tipo di problema e goffaggine

Anticipare

Questo consiglio è molto semplice, ma efficace. Gli incidenti accadono molto rapidamente. Se ti senti in una giornata o in una fase piuttosto difficile, prenditi il ​​tempo per pensare prima di agire . Se devi salire le scale con i tacchi, ad esempio, rallenta e guarda i tuoi piedi. Concentrarsi su un compito alla volta

Dormire

Perdere poche ore di sonno avrebbe quasi lo stesso effetto deleterio del bere. Assicurati di dormire a sufficienza affinché il tuo cervello sia in allerta e per evitare di versare caffè sul maglione bianco o ferirti gravemente.