7 Sostanze che aumentano i crampi

Crick , spesso situati in vitello , arriva e provoca improvvisamente un dolore severo e di breve durata. Colpisce più di 30% di persone oltre 60 , il 15% di chi soffre più di tre volte al mese

Ordinamento nel loro stile di vita

Consumiamo certe sostanze che possono promuovere i crampi, ma non lo sappiamo. D'ora in poi, evitare di:

  • aspartame , che sostituisce lo zucchero come sucrette per il caffè o il tè, ma è anche presente nelle bevande zuccherate, dolci ...
  • glutammato monosodico (MSG ) , un agente aromatizzante che migliora il gusto dei pasti preparati. Si trova, in particolare, nelle verdure in scatola, pesce, patatine, salsa di soia ...
  • zucchero raffinato, che, consumato in eccesso, è anche cattivo per i crampi, proprio come la caffeina, l'alcol , tabacco e glutine.

Scegli il magnesio giusto in caso di crampi

Il 70% degli adulti non ha magnesio. Questa carenza è caratterizzata in particolare da contrazioni muscolari spontanee e da crampi.

A riempimento con magnesio, è necessario scegliere quello giusto. Alcuni sono scarsamente assimilati come il cloruro, l'ossido, il citrato, il lattato, il pidolato, l'aspartato di magnesio. Altri, come sali solubili nel grasso e sali chelati è meglio assorbiti dal corpo.

Pensate dolore pianta

Alcune piante, a prendere il tè, per esempio, avere un effetto benefico contro i crampi perché hanno proprietà antispasmodiche. Questo è il achillea , la tarassaco , la salvia , la valeriana a passione ... Ricordarsi di bere una tazza di notte, crampi preferenzialmente che si verificano durante la notte.

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