Una giornata in spiaggia fa bene alla salute

Se stai cercando una buona scusa per indossare la maglia, metti un asciugamano nella borsa e vai in riva al mare, non dimenticare che la scienza è con te! Uno studio condotto nel 2016 da ricercatori della Nuova Zelanda e degli Stati Uniti ha dimostrato che ampi spazi blu possono ridurre lo stress psicologico.

Guardare le onde e il mare avrebbe un effetto rilassante sul cervello perché questo tipo di " paesaggio "riduce il numero di stimoli sensoriali e quindi facilita il rilassamento mentale. È per questo motivo che il mare è una delle destinazioni che più ci attrae quando andiamo in vacanza, ricorda il sito web Salute. I ricercatori hanno detto che i benefici del mare sono immediati. Un giorno è sufficiente per riempire le tue energie! Una dose di vitamina D grazie al sole e un po 'di esercizio fisico mentre nuoti aggiungono benefici all'equilibrio.

Proteggi la pelle

E per beneficiare al meglio senza dimenticare di proteggere la tua salute, n' non dimenticare l'esposizione al sole: scegli luoghi ombreggiati, non esporre te stesso nel bel mezzo della giornata, non esporre mai un bambino di età inferiore a un anno, indossare un cappello, una maglietta e occhiali da sole, utilizzare la protezione solare con alto fattore di protezione, applicare la crema prima dell'esposizione, quindi ogni 3-4 ore e dopo ogni bagno.

L'esposizione al sole è il principale fattore che favorisce l'insorgenza di un cancro della pelle. La protezione è uno dei modi migliori per ridurre questo rischio, così come lo screening regolare da parte di un dermatologo. L'unione nazionale dei dermatologi-venologi sta organizzando cinque giorni di screening in collaborazione con il National Cancer Institute, dal 15 al 19 maggio. Per fissare un appuntamento, chiama lo 0805 53 2017 o vai alla piattaforma nazionale privata