Accettare emozioni per provare vita

Le emozioni sono sia risposte fisiologiche che psicologiche a una situazione di disturbo. Provocano manifestazioni fisiche (movimenti di volo, accelerazione del cuore, scoppi di risate, lacrime ...) che testimoniano potenti sensazioni interne. Le emozioni sono vita, è quasi banale dirlo. I principali sono: gioia, tristezza, desiderio, paura, disgusto, rabbia ...

Le emozioni sono infine reazioni di adattamento: decollano nella regione della tonsilla cerebellare, un gruppo di neuroni a forma di mandorla situati abbastanza in profondità nel cervello. Il coinvolgimento dell'amigdala è quindi dimostrato oggi dalla neuroscienza (risonanza magnetica funzionale, risonanza magnetica) nell'attivazione del circuito della paura.

Perché neghiamo le nostre emozioni?

La caratteristica delle emozioni è il loro potere. Ci danno l'impressione di poter portare tutto sul loro cammino. Rappresentano il rischio di perdere il controllo di noi stessi, del nostro corpo, della nostra intelligenza, dell'immagine che diamo agli altri. Esempi: la rabbia può portare alla violenza; la gioia può portarci a ridicolizzarci (almeno lo temiamo)

Ci spaventano

Le nostre emozioni ci spaventano perciò. E abbiamo paura delle emozioni degli altri, dal momento che conosciamo troppo bene il nostro potere. A livello sociale, causano paura del disordine e tutte le civiltà vietano in un modo o nell'altro l'espressione incontrollata delle emozioni. Li ammettono in forme organizzate e ben incanalate. Fondamentalmente, l'emozione ti fa temere l'impulso: il passaggio all'atto.

Perché ascoltare le sue emozioni?

Ascoltare le sue emozioni, è senza dubbio riconnettersi con se stessi. E così (ri) trova la sua capacità di interagire con gli altri, di essere felice, di sentirsi vivo lontano dallo stato profondo di indifferenza che può svilupparsi quando l'emozione viene sistematicamente soffocata per lungo tempo.

Evita Non si esprimono per malattia

Infatti, le emozioni sono tali fenomeni primari, essenziali che devono esprimersi in un modo o nell'altro. La repressione di tutta la spontaneità è pagata.

Soffocando le nostre emozioni, le lasciamo solo per emettere il linguaggio del corpo e più precisamente della malattia: malattia psicosomatica a livello fisico o fobie ...

Il buon uso del emozioni

- Sapere come identificare le emozioni. Perso nei codici educativi e sociali, spesso non siamo in grado di riconoscere le nostre emozioni in ciò che hanno di più naturale. Perdiamo la capacità di viverli pienamente (gioia, a volte risate).

- Sapere come nominare le emozioni. Mettere le parole giuste su queste sensazioni diventa indistinto consente di ripristinare la loro intensità. Esprimere le tue emozioni è un modo per trovare il tuo vero modo di essere, pensare e percepire.

- Non aver paura di interrogarti profondamente. Al di là dell'istruzione che mira ad aiutare il bambino a prendere il controllo delle sue emozioni, il modo in cui gestiamo le nostre emozioni è strettamente legato al nostro modo di essere nel mondo e alla percezione che abbiamo di noi stessi. anche. Un lavoro sulle emozioni (tramite un'analisi per esempio) è sempre sconvolgente.