Possiamo diventare una persona meno sensibile?

Un appuntamento mancato, una brutta giornata di lavoro o un'e-mail negativa possono tagliare tutta la gioia della vita ? Pensi che i tuoi sogni e i tuoi obiettivi stiano diventando più difficili da raggiungere? Ti piacerebbe essere un po 'meno sensibile a questo tipo di emozione? Se la nostra cultura valorizza modelli stoici e resistenti, evidenziando persone che non si spezzano mai , è spesso a causa di una cattiva associazione: la sensibilità è confusa con debolezza .

Tuttavia, raggiungere la resilienza, uno stato mentale che aiuta a superare le difficoltà, non significa diventare un cuore di pietra. La soluzione non sarebbe quella di imparare ad essere più duro o meno sensibile, ma ad aumentare la fiducia e l'autostima. "Indurire" implica indossare un'armatura, una conchiglia. Mentre semplicemente prendere coscienza di come reagiamo agli eventi della vita può aiutare a costruire la resilienza, sa che gli esperti dicono.

Sviluppare la forza interiore

Per raggiungere questo obiettivo, diverse tecniche potrebbero essere adatte a te. La meditazione di consapevolezza, ripetendo messaggi positivi come "Io sono una persona utile al mondo", o "Non lascerò questa intimidazione definire chi sono io", fornisce un importante primo soccorso. Scopri per conoscerci e per capire in che modo i problemi passati ei traumi influenzano la tua comprensione dell'ambiente aiutano a contestualizzare le tue reazioni. Sviluppando la propria forza interiore, le delusioni e le avversità diventano più facili da superare.

Mettere le cose in prospettiva sarà più facile, e questo cambio di prospettiva ti permetterà di prendere le distanze. Una solida rete di 'amici e persone care aiutano a costruire quella fiducia e mantenerla. Iniziare il processo di resilienza non renderà il vostro capo più bello, o inviare un principe azzurro a casa tua, ma sarà le risorse indispensabili per trarre insegnamenti positivi di eventi negativi che ogni persona si trova ad affrontare.