Come diventare una persona positiva in 3 passi

Gli studi scientifici lo dimostrano: assaporare la piccola felicità quotidiana ci aiuta a vivere felici. Il segreto delle persone positive sarebbe l'attenzione alle piccole cose. Buone notizie, questo processo è molto facile da applicare.

Passo 1: prendi nota

Pensa a quando entri nel letto di notte dopo una dura giornata, quando il caffè riscalda il tuo corpo al mattino, il gusto del dolce che hai mangiato a pranzo, la sensazione del tuo maglione preferito contro la tua pelle ... migliaia di piccoli dettagli sono nascosti in un giorno, ma spesso siamo troppo desiderosi di prestare attenzione. Quindi inizia concentrandoti su questi momenti di piacere e non esitare a esprimere queste piccole gioie verbalmente, consiglia agli esperti citati dalla Salute. Non temere il ridicolo, la felicità è nascosta nei dettagli.

Passaggio 2: attiva il positivo

Ora che ti sei abituato a goderti i piccoli piaceri, puoi spingere il rituale un po 'oltre Ogni giorno, fai una foto di qualcosa che ti renda felice. Questo riflesso costringe ad attivare la nostra modalità "cercatore di gioia". Puoi anche goderti i benefici del colore scegliendo un "colore del giorno" e cercando di individuarlo durante le tue attività. Gli studi hanno mostrato un collegamento tra colore e buon umore .

Step # 3: Blues

Suggerimenti per un pensiero positivo possono aiutarti a superare rapidamente il blues che ci cadono di tanto in tanto. Un brutto momento è come una stanza buia che ci circonda e piccoli piaceri sono le candele che ci aiutano a migliorare, dice Salute . Ascolta la tua canzone preferita per il morale, saltellando, ballando, attiva il tuo corpo. E quando nulla funziona, diventa altruista inviando messaggi piacevoli ai tuoi cari, ti sentirai meglio dopo pochi minuti!