Come riguadagnare la fiducia in se stessi dopo una rottura

Una relazione che finisce è un periodo difficile per vivere, per non dire altro. E per molte persone, questo passo negativo lascia segni sul livello di autostima, dice il sito Psychology Today. Ecco alcuni suggerimenti per ricostruire e riacquistare sicurezza:

Questo non è un fallimento

La relazione ha corso e finisce, ma tu non sei l'unica persona in questa situazione. Ricorda che ci vuole molto coraggio per abbandonare una situazione familiare, sia per scelta che per obbligo, anche se le cose non andavano bene. Pensa a questa separazione come una transizione verso la prossima fase della tua vita, in cui trarrai beneficio da questa esperienza.

Piangere

Per voltare pagina e liberarti dalla sensazione di dolore, devi concederti un po 'di tempo . Arrivare al lato buono della relazione, non solo il male, aiuta a piangere. Fai attenzione al risentimento, che potrebbe spingerti ad agire in un modo che potresti rimpiangere. Procedimenti giudiziari, messaggi offensivi, relazioni senza un domani un po 'troppo presto ... il dolore è raramente placato dalle decisioni prese sul colpo di rabbia. Cerca di rispettare i tuoi valori e i tuoi obiettivi a lungo termine

Sport e sfide

Se non hai mai praticato attività fisica, ora è il momento di iniziare (dopo aver consultato un medico). E se sei sempre stato dedito allo sport, non lasciarti andare. L'esercizio stimola gli ormoni del benessere e della felicità. Imposta obiettivi come una mezza maratona, per aumentare la tua autostima e sentirti bene.

Supporto da tutti i lati

Accetta qualsiasi proposta dalla tua famiglia, famiglia, gruppo supporto o operatori sanitari. Parla di ciò che stai attraversando, liberati dal senso di colpa, dalla vergogna o dall'indignità che grava sul tuo cuore. Una volta che la tempesta si è calmata, uscirai più forte, consapevole del coraggio che sonnecchia in te e che ti permette di affrontare le avversità della vita.