Anziani: vivere in una casa di riposo senza stress

La sola menzione del concetto di " Casa di riposo " in grado di produrre, tra l'anziano, un gruppo di pensieri ansiogeni . A volte la fantasia molto distante dalla realtà, che è comunque fonte di paura o apprensioni .

Cosa fare terapia di rilassamento?

  • Essere consapevoli dei sentimenti generato da pensieri parassiti (paura dell'ignoto, sensazione di abbandono, svalutazione). Un ottimo modo per riprendere il controllo della propria mente ed emozioni
  • Eliminare a priori per sviluppare una visione positiva della casa di riposo
  • Costruire la fiducia in se stessi per costruire capacità adattamento.

Come rassicurazione?

Questo è un ideale esercizio terapia di rilassamento per sviluppare la sua capacità di adattamento, per fare seduti o sdraiati, gli occhi chiusi.

L l'esercizio richiede un ricordo dall'esperienza personale . Prima di iniziare, scegli un gesto che ti consenta di aggiustare questa memoria (ad es. Mano sul petto, pollice e indice toccando, ecc.)

Quindi, diventa consapevole di ogni parte del tuo corpo rilasciando ogni muscolo, dalla sommità del cranio alle dita dei piedi

Ora, ricorda un ricordo di grandi cambiamenti, vissuto con successo.

Prenditi il ​​tempo perrivivi la scena

. Osserva per un momento i luoghi, i colori, forse le persone intorno a te. Prestare attenzione ai rumori, annusare gli odori. Essere a conoscenza di ogni dettaglio Allega ora Ricordate che

Successo per il segnale gesto Diventare consapevoli dei vostri sentimenti fisico

.. In quale parte del corpo percevez- ti senti? In che forma si esprimono queste sensazioni? Sono le stesse in tutto il mondo? essere consapevoli di questi sentimenti e cercare di

l'ancora in voi. Realizzare la vostra capacità di adattarsi con successo

le modifiche. Per leggere