I 5 benefici della risata

In questo giorno del 1 ° aprile, sono consentite tutte le battute! E va bene, perché i medici raccomandano di ridere da 10 a 15 minuti al giorno per essere sani. Quando ridiamo, offriamo un vero massaggio al nostro corpo, mentre stimoliamo i nostri organi. E la lista dei benefici per la salute è lunga ...

1-Risate aiuta ad alleviare lo stress

Quando ridiamo, il nostro corpo rilascia endorfine, ormoni che riducono la produzione di adrenalina generata dalla lo stress. Tra le altre cose, le risate ci permettono di rilassare i nostri muscoli e ossigenare il nostro cervello, aiutandoci a rilassarci di più!

2 La risata riduce la pressione sanguigna

Migliorando la circolazione sanguigna e l'ossigenazione del cuore, risate riduce il rischio di coaguli e abbassa la pressione sanguigna dopo pochi minuti. Se hai la pressione alta, hai un motivo in più per ridere ogni giorno.

3- Risate rafforza il sistema immunitario

La risata aumenta il livello di anticorpi presenti nel nostro corpo, specialmente nel corpo. livello del naso e delle vie respiratorie. Questo rinforzo generale consente di resistere meglio a tumori, malattie cardiovascolari, emicranie, depressioni e insonnia. Adottando una dieta equilibrata ed esercitandosi regolarmente, si mettono le probabilità dalla tua parte di essere in buona forma.

4- Risate riduce il dolore

Gli interventi regolari dei clown negli ospedali sono la prova: l'umorismo aiuta a ridurre il dolore. Producendo questa famosa endorfina, le risate agiscono sul corpo un po 'come la morfina, aumentando la soglia della sofferenza.

5- La risata aumenta la fiducia in se stessi

Può sembrare ovvio, ma ridere aiuta a farti stare bene. Goderti una pausa rilassante con una risata ti dà fiducia e legame con chi ti circonda. E, secondo gli esperti, l'autoironia ci permetterebbe di accettare meglio i nostri errori.

Quindi per aiutarti a riempire la tua quota giornaliera di risate, ecco un video che mi dà crampi alla mascella ogni volta come la guardo: