Sciogli le tensioni fisiche con stretching posturale forma

Sviluppato dal fisioterapista Jean-Pierre Moreau 1965-1970, stretching alterna postural® stretchs (o stiramento) tonici e stretchs pesanti, effettuato in posizione statica, che contribuisce alla qualità del lavoro muscolare.

stretchs toniche utilizzano supporti fittizi (per esempio, spinge una parete immaginaria), per allungare, tono e ammorbidire le fibre muscolari sottostanti . Gli allungamenti pesanti usano la gravità (gambe tese, tronco piegato verso il basso) per allungare il corpo nel rilassamento.

"Con lo stretching tonico, viene eseguito un lavoro di contrazione muscolare, con il tratto pesante, Questo è puro stiramento, sviluppa Laurence Moreau, fisioterapista, figlia del fondatore e insegnante del metodo. Alcune persone sono più a loro agio con queste ultime che sono posizioni passive, nell'accettazione del peso del suo corpo; altri preferiscono lo stretching tonico dove si è più attivi e "decision maker".

Postural Stretching®, in pratica

Una sessione viene avviata in posizione eretta con alcuni esercizi per trovare il proprio orientamento nel corpo. spazio e diventare consapevole della sua verticalità. È terminato mentre giaceva sulla schiena, piedi spingendo in avanti e le mani che si estende all'indietro in modo da equilibrare tutto il corpo. Tra queste due posizioni, alterna corso stretchs due volte due tonici e tratto pesante punteggiata da una respirazione specifico.

Un numero infinito di posizioni

"Siamo guidati dalla voce incoraggiante del docente permette andare a pieno regime, dice Laurence Moreau, fisioterapista, figlia del fondatore di stretching postural®. respirazione è essenziale perché l'ossigeno dei tessuti in modo continuo e impedisce la rigidità. "

Durante gli esercizi, esegue" piccola respirazione "che mobilita un piccolo volume d'aria. Tra ogni postura è ampio respiro per ricaricare energia al corpo e ritrovare la sua vigilanza nel prossimo anno

Suggerimento :. Il numero delle posizioni è infinito, che permette di beneficiare di alcune sessioni di routine

A. benefici sulla muscolatura profonda

"Postural Stretching® mette tutti di fronte alle loro difficoltà fisiche e corregge gli squilibri, che tu sia un tennista professionista o una professione sedentaria", dice il fisioterapista Laurence Moreau. Più in generale, questo metodo aumenta i muscoli profondi e rilassa il corpo, mentre sollecitare fibre profonda calma e impedisce a molti dolori: cervicale, lombare ... Questo è il motivo per cui si rivolge ad un vasto pubblico, il giovane uomo che soffre scoliosi agli anziani che indossano una protesi d'anca, allo sportivo professionista che vuole ottenere flessibilità ...

"Uno dei miei" studenti ", sulla quarantina, mi ha detto che il suo entourage pensava che fosse cresciuta! "ride Laurence Moreau. Il lavoro sulla respirazione e la vigilanza infine induce un rilassamento del corpo e della mente che aiuta a combattere lo stress quotidiano.

Per saperne di più

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