Perché lavorare gli addominali non lo rende pancia piatta?

Può accadere che le persone che sognano di avere degli addetti al cioccolato seduti per ore in palestra senza notare risultati soddisfacenti. Perché? Secondo l'allenatore e nutrizionista Harley Pasternak Canada, lavorando con star del calibro di Lady Gaga e Ariana Grande, di formazione rivolto direttamente addominali non stanno andando per darvi ciò che vi aspettate.

Quando è stato chiesto dal sito Business Insider lo specialista raccomanda altri tipi di esercizi:

  • a piedi,
  • il rafforzamento della schiena

, anche i meno sportivi di noi hanno muscoli addominali .. Ma in alcune persone, che sono coperti da uno strato di grasso. esercizi che colpiscono gli addominali al lavoro in palestra i muscoli, ma non brucia il grasso su di esso.

guidare intorno alla zona

in pancia e abs visibile, è essenziale per indirizzare il grasso e maniglie addominali, che non è un affare facile. La soluzione: bypassare l'area in questione e lavorare invece sul corpo superiore e inferiore. Camminare aiuta sciogliere le cellule di grasso del addominale e allungare il busto, mentre gli esercizi addominali convenzionali hanno l'effetto opposto. . Camminando tra 10 000 e 14 000 passi al giorno è un grande obiettivo

Per rafforzare la schiena inferiore e superiore, Harley Pasternak consiglia esercizi di rivestimento lombare : sdraiato a pancia in giù, amministrazione abs e allungare le braccia e le gambe sopra la terra.

qualsiasi altro sport che permette lavorare di nuovo, come il nuoto o lo yoga per esempio, vale la pena prendere. Così si può respirare e smettere di uccidere con infinita serie di addominali e una lunga passeggiata invece

Fonte: Business Insider