Donna: e se la vita inizia all'età di 60 anni?

Silhouette slanciate, gambe affusolate e dinamismo assunto: Brigitte Macron stravolge i codici solitamente assegnati alle donne da 60 anni in su. Questo è il minimo che possiamo dire! L'opportunità per noi di fare un punto con il dottor Olivier de Ladoucette, uno psichiatra a Parigi e specialista di "invecchia bene."

Rivista sulla salute: una donna può, come Brigitte Macron, essere a 60 anni come era a 40 anni

Dr. Olivier de Ladoucette: è ovvio che si può essere, a 60 anni, reattivi, intraprendenti, in forma e seducenti. Ma dire che tutto ha 40 anni, non è vero. E questo non è un messaggio da passare perché è giovane. Cerco di restare giovane a tutti i costi: no. Vuoi vivere la vita fino in fondo e rimanere attivo, intraprendente e attraente a 60 anni: sì. In sintesi, uno può essere in forma a 60 anni come ... un 60enne in forma.

Dall'età di 60 anni per una donna, quali sono i grandi cambiamenti fisiologicamente?

Quanto il periodo di la cinquantina è segnata dalla menopausa, poiché negli anni sessanta tutto questo è passato e assunto. I cambiamenti ormonali possono comportare l'inizio di un declino della massa muscolare, ma questo declino inizia già 40 o 50 anni fa. Può essere frenato dall'esercizio fisico

L'esercizio è importante per mantenersi in forma?

È fondamentale Perché lo sport abbia un impatto reale sulla salute, è necessario almeno tre volte a settimana. Prendi l'esempio di una passeggiata nella foresta per un'ora: sarà considerato come uno sport se supportato, come la camminata che abbiamo quando siamo in ritardo ad un appuntamento La frequenza cardiaca deve accelerare e bisogna avere almeno qualche goccia di sudore sulla fronte.

In termini di vita amorosa, a sessant'anni, ci sono grandi cambiamenti?

C'è spesso un cambiamento nella libido associata alla menopausa, ma questo è molto variabile da una donna all'altra, ed è anche una questione di contesto. Se sei in una relazione, non c'è motivo per cui la vita amorosa si fermi. Ma se la donna vive da sola, è ovviamente più complicata. Questa diminuzione della libido può essere compensata, ad esempio prendendo la terapia ormonale sostitutiva.

Sessanta è anche l'età della pensione. Ci sono "colpi depressivi" da prevedere?

La transizione alla pensione è problematica per il 15% delle persone. Non è una maggioranza. In quali casi? Se la persona ha sovraintestato il proprio lavoro o se se ne è andato in cattive condizioni. Ma per la maggior parte delle persone, questo sta andando bene perché siamo in una civiltà del tempo libero. I molti giorni di RTT hanno permesso di abituarsi a questa cultura degli svaghi!

Riposo il caso di una "coniugopatia latente" nella coppia : gli sposi non andavano troppo d'accordo ma loro non si vedevano perché lavoravano. L'arrivo alla pensione li mette di fronte, e le cose si complicano.

Quale consiglio dare alle persone che hanno 60 anni?

Sport almeno tre volte alla settimana e una dieta equilibrata: c è la base. Ma soprattutto: valorizzare la vita relazionale, così importante e associativa. I due sono spesso collegati. Devi dare un senso alla tua vita

E tutto questo si sta preparando. Questo è un messaggio importante da trasmettere: prima di compiere 60 anni, abbiamo compiuto 50 anni e stiamo invecchiando come abbiamo vissuto. Sviluppare il proprio gusto per l'esercizio fisico, la propria rete relazionale, per pensare di investire nella vita associativa: tutto questo viene preparato prima, ben prima di 60 anni

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