Giornata mondiale della capoeira: 4 motivi per adottare questo sport

La Capoeira è un'arte marzialeche viene dal Brasile, usata dagli schiavi per "camuffare" il fatto che si allenavano a combattere. Questo sport è una miscela di autodifesa , movimenti acrobatici, danza e musica , ma solo i piedi e le mani possono toccare terra. Praticato in cerchio e accompagnato da strumenti e canzoni, la capoeira ha molti benefici per la salute

Riflessi

L'obiettivo di capoeira è di reagire rapidamente per evitare o "attaccare" il suo avversario. Praticato regolarmente, migliora i riflessi, la velocità e l'agilità. La musica e le canzoni che accompagnano questi esercizi funzioneranno anche al ritmo del movimento e della coordinazione.

Flessibilità

A differenza di molti altri sport, la capoeira richiede movimenti del corpo molto diversi, afferma il sito inglese The Guardian. Queste torsioni molto ampie in tutte le direzioni allungano le articolazioni e i muscoli, migliorando la flessibilità. Se sei un principiante, non ti preoccupare, non dovrai fare il grande salto in aria tenendoti da una parte dalla prima classe.

Cardio

Muoviti in tutte le direzioni rimanendo vicino il terreno e il lavoro veloce sono molto stimolanti per il sistema cardiovascolare perché ci metti tutta la tua energia. Un'ora di capoeira può bruciare fino a 500 calorie . Trova facilmente o tieni in forma

Balance

Rafforzando la parte superiore del corpo e la coordinazione con le gambe, e sottolineando l'oscillazione tra il lato destro e il lato sinistro del tuo corpo, il tuo l'equilibrio può solo migliorare. Mentre avanzi nella pratica della capoeira, avrai bisogno di questa qualità per dominare i movimenti più complessi.

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